Cina_Serge
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Int. Open Herbstmeisterschaft 20 Sept. 2003 (Tägerhard Wettingen)
Seitheben Wettkampf mit Preisgeld!
Zum ersten mal in der Geschichte des Schweizer Bodybuilding und Kraftsport, organisieren der SPC & IFBB eine Seitheben-Schweizermeisterschaft. Diese Disziplin ist auch von den Strongman-Events bekannt, unter dem Namen Kruzifix. Bei der Ausgangsposition hängen die Arme gestreckt, mit jeweils einem mit Sand gefüllten Kessel an der Seite herunter. Der Athlet hebt nun seitlich, die an den Griffen befestigten Kessel, gleichzeitig mit gestreckten Armen, bis die Arme sich in der Horizontalen befinden, bzw. in einem Winkel von 90 Grad vom Körper wegstehen. Die Hanteln müssen in dieser Position so lange wie möglich gehalten werden. Die Zeit wird gestartet, sobald der Athlet die Grundposition eingenommen hat und die Arme in der horizontale Position sind, unterschreitet der Athlet mit den Armen die horizontale Position so wird die Zeit gestoppt. Der Athlet welcher die Hanteln am längsten in der Horizontale halten konnte hat gewonnen und erhält das ausgesetzte
Preisgeld !!!
Seitheben
Der Athlet muss zwei Gewichte so lange wie möglich mit seitlich ausgestreckten Armen halten.
Wer das Gewicht am längsten in dieser Position halten kann, wird den Wettkampf für sich entscheiden.
Gewicht
Das Gewicht wird 10 % des eigenen Körpergewichtes betragen.
Beispiel: 100 kg Körpergewicht = 10 kg Gewicht pro Seite
65 kg Körpergewicht = 6.5 kg Gewicht pro Seite
Die Gewichte bestehen aus zwei Kessel welche mit Sand gefüllt sind, diese sind wiederum an einer Kette mit eine Griff befestigt.
Qualifikation / Final
Am Nachmittag finden die Vorwahlen der Männer statt. Die besten 6 Männer qualifizieren sich für das Finale, welches am Abend durchgeführt wird.
Allgemeines
Da nur 10 % vom Körpergewicht pro Seite gehalten wird, ist das Verletzungsrisiko sehr klein.
Eine spezielle Vorbereitung wird ebenfalls nicht benötigt, da es eine Mischung von Kraft und Ausdauer benötigt. Die schwereren Athleten haben in der Regel eine größere Rohkraft jedoch auf Kosten der Ausdauer. Bei den leichteren Athleten ist meist das Gegenteil der Fall, d.h. Die geringere Rohkraft wird mit der Ausdauer gutgemacht. Eine Chancengleichheit ist dadurch gegeben
Anmeldungen bitte an cina@powerlifting.ch oder IFBB - Schweiz
Reglement unter Swiss Powerlifting Congress
Seitheben Wettkampf mit Preisgeld!
Zum ersten mal in der Geschichte des Schweizer Bodybuilding und Kraftsport, organisieren der SPC & IFBB eine Seitheben-Schweizermeisterschaft. Diese Disziplin ist auch von den Strongman-Events bekannt, unter dem Namen Kruzifix. Bei der Ausgangsposition hängen die Arme gestreckt, mit jeweils einem mit Sand gefüllten Kessel an der Seite herunter. Der Athlet hebt nun seitlich, die an den Griffen befestigten Kessel, gleichzeitig mit gestreckten Armen, bis die Arme sich in der Horizontalen befinden, bzw. in einem Winkel von 90 Grad vom Körper wegstehen. Die Hanteln müssen in dieser Position so lange wie möglich gehalten werden. Die Zeit wird gestartet, sobald der Athlet die Grundposition eingenommen hat und die Arme in der horizontale Position sind, unterschreitet der Athlet mit den Armen die horizontale Position so wird die Zeit gestoppt. Der Athlet welcher die Hanteln am längsten in der Horizontale halten konnte hat gewonnen und erhält das ausgesetzte
Preisgeld !!!
Seitheben
Der Athlet muss zwei Gewichte so lange wie möglich mit seitlich ausgestreckten Armen halten.
Wer das Gewicht am längsten in dieser Position halten kann, wird den Wettkampf für sich entscheiden.
Gewicht
Das Gewicht wird 10 % des eigenen Körpergewichtes betragen.
Beispiel: 100 kg Körpergewicht = 10 kg Gewicht pro Seite
65 kg Körpergewicht = 6.5 kg Gewicht pro Seite
Die Gewichte bestehen aus zwei Kessel welche mit Sand gefüllt sind, diese sind wiederum an einer Kette mit eine Griff befestigt.
Qualifikation / Final
Am Nachmittag finden die Vorwahlen der Männer statt. Die besten 6 Männer qualifizieren sich für das Finale, welches am Abend durchgeführt wird.
Allgemeines
Da nur 10 % vom Körpergewicht pro Seite gehalten wird, ist das Verletzungsrisiko sehr klein.
Eine spezielle Vorbereitung wird ebenfalls nicht benötigt, da es eine Mischung von Kraft und Ausdauer benötigt. Die schwereren Athleten haben in der Regel eine größere Rohkraft jedoch auf Kosten der Ausdauer. Bei den leichteren Athleten ist meist das Gegenteil der Fall, d.h. Die geringere Rohkraft wird mit der Ausdauer gutgemacht. Eine Chancengleichheit ist dadurch gegeben
Anmeldungen bitte an cina@powerlifting.ch oder IFBB - Schweiz
Reglement unter Swiss Powerlifting Congress
