Hallo Community,
mein Name ist Mike und ich möchte mich kurz vorstellen.
Ich bin 28 Jahre alt und habe vor 2 Monaten begonnen zu trainieren, bzw. viel mehr zu essen. Der Grund war dass ich nach Darmproblemenen (Entzündung etc.) bei 181 cm nur 66 Kg gewogen habe.
Mittlerweile bin ich auf 76 Kg, allerdings trainiere ich berufs-/Studiumsbedingt recht unregelmäßig. Nun habe ich mir vorgenommen bis Silvester konsequent min. 3 mal die Woche in Gym zu gehen.
Ich habe 5 Wochen so eine Art Basis-Aktivierungsprogramm für die Muskeln von Mcfit gemacht (McFit Wien- Meidling). Ich hatte das subjektive Gefühl dass es Ok war.
Nun würde ich gerne "mehr" machen, d.h.: Bankdrücken etc. Da fängt auch mein Problem an!
Am Samstag war ich das erste Mal bei den schweren Jungs "oben" wo die ganzen Bankdrückgeräte etc. sind. Ich tastete mich also vor zu einem Gerät und überprüfte zuerst wie viel Gewicht ich drücken kann. Ich bin meiner Meinung nach kein "Schwächling" aber als ich gesehen habe dass ich jeweils NUR 7,5 kg schaffe war es mir doch recht peinlich. Nun bin ich am Überlegen das ganze sein zu lassen und in der anderen Etage wo die "soft" Geräte stehen weiterzutrainiren bis ich zumindest je 10-15 Kg schaffe, obwohl mir das Drücken ja Spaß gemacht hat. Nur schaut es wirklich lustig aus wenn da so mini Gewichte an der Stange sind.
Meine Frage: hat es überhaupt sinn mit so wenig Gewichten zu drücken??
Meine zweite Frage: Ich kenne mich mit Muskeltraining wenig aus, würde aber gerne meine Ernährung und mein Training optimieren. Jedoch möchte ich aufgrund meines empfindlichen Magens auf diese ganzen Shakes verzichten die man ich Bodybuilding Shops kaufen kann. Ich habe auf Youtube einen Channel entdeckt wo ein Typ selber Essen und Shakes zubereitet (nennt sich "Muskelmacher"). was hält ihr davon? Müssen es immer diese Chemie Shakes sein oder geht es auch mit natürlichen Zutaten?
ich würde mich freuen wenn ihr mir Feedback geben könnt. Vielleicht liest das ja jemand der ähnliche Erfahrungen hatte.
Es wäre großartig wenn sich evtl. jemand meldet der im gleichen Fitness Center wie ich ist und gerne zusammen trainieren möchte.
LG
mike
mein Name ist Mike und ich möchte mich kurz vorstellen.
Ich bin 28 Jahre alt und habe vor 2 Monaten begonnen zu trainieren, bzw. viel mehr zu essen. Der Grund war dass ich nach Darmproblemenen (Entzündung etc.) bei 181 cm nur 66 Kg gewogen habe.
Mittlerweile bin ich auf 76 Kg, allerdings trainiere ich berufs-/Studiumsbedingt recht unregelmäßig. Nun habe ich mir vorgenommen bis Silvester konsequent min. 3 mal die Woche in Gym zu gehen.
Ich habe 5 Wochen so eine Art Basis-Aktivierungsprogramm für die Muskeln von Mcfit gemacht (McFit Wien- Meidling). Ich hatte das subjektive Gefühl dass es Ok war.
Nun würde ich gerne "mehr" machen, d.h.: Bankdrücken etc. Da fängt auch mein Problem an!
Am Samstag war ich das erste Mal bei den schweren Jungs "oben" wo die ganzen Bankdrückgeräte etc. sind. Ich tastete mich also vor zu einem Gerät und überprüfte zuerst wie viel Gewicht ich drücken kann. Ich bin meiner Meinung nach kein "Schwächling" aber als ich gesehen habe dass ich jeweils NUR 7,5 kg schaffe war es mir doch recht peinlich. Nun bin ich am Überlegen das ganze sein zu lassen und in der anderen Etage wo die "soft" Geräte stehen weiterzutrainiren bis ich zumindest je 10-15 Kg schaffe, obwohl mir das Drücken ja Spaß gemacht hat. Nur schaut es wirklich lustig aus wenn da so mini Gewichte an der Stange sind.
Meine Frage: hat es überhaupt sinn mit so wenig Gewichten zu drücken??
Meine zweite Frage: Ich kenne mich mit Muskeltraining wenig aus, würde aber gerne meine Ernährung und mein Training optimieren. Jedoch möchte ich aufgrund meines empfindlichen Magens auf diese ganzen Shakes verzichten die man ich Bodybuilding Shops kaufen kann. Ich habe auf Youtube einen Channel entdeckt wo ein Typ selber Essen und Shakes zubereitet (nennt sich "Muskelmacher"). was hält ihr davon? Müssen es immer diese Chemie Shakes sein oder geht es auch mit natürlichen Zutaten?
ich würde mich freuen wenn ihr mir Feedback geben könnt. Vielleicht liest das ja jemand der ähnliche Erfahrungen hatte.
Es wäre großartig wenn sich evtl. jemand meldet der im gleichen Fitness Center wie ich ist und gerne zusammen trainieren möchte.
LG
mike
