zolee
New member
hallo allerseits,
dann will ich mich auch mal kurz vorstellen. hab mich zwar schon (glaub ich) vorgestern registriert, komme aber erst jetzt dazu hier meinen senf dazu zu geben.
also, ich bin 36 jahre jung
, hab schon vor ewigkeiten, um genauer zu sein von 2001-2005 ziemlich intensiv trainiert und war auch schon admin auf einem deutschen BB-Forum --> das heisst, dass ich mich mit der materie auch etwas beschäftigt habe und mich glaube ich ein wenig auskenne 8)
ich hatte 5 ziemlich busy jahre, demzufolge keine zeit, energie und motivation für training, die muckies sind dementsprechend weg und aufgrund meiner "guten" genetik n haufen fett vorhanden (gewesen).
bin 1,70 gross und hatte 80 kilo im märz, was ich seit dem mit einer low carb diät und training auf 70 kilo reduziert hab. ein bisschen überschuss ist immer noch da, aber das bleibt erstmal über den winter 8), da ich jetzt ohnehin erstmal was draufpacken will und ab februar gehts dann in die defi phase.
im moment fahre ich ne creatin kur (vor 5 tagen angefangen) mit ganz normalem monohydrat kautabletten. nehme 8 gramm/tag, an trainingstagen 12 gramm über den tag verteilt.
hinzu kommt noch ein 3 komponenten eiweiss und hot blood (NO Booster), beide von scitec nutrition.
ernährung ist jetzt recht normal und zu 85% auch sauber.
tja...wer noch fragen hat...
dann bleibt nur noch zu sagen: auf ein freundliches miteinander!
dann will ich mich auch mal kurz vorstellen. hab mich zwar schon (glaub ich) vorgestern registriert, komme aber erst jetzt dazu hier meinen senf dazu zu geben.
also, ich bin 36 jahre jung
, hab schon vor ewigkeiten, um genauer zu sein von 2001-2005 ziemlich intensiv trainiert und war auch schon admin auf einem deutschen BB-Forum --> das heisst, dass ich mich mit der materie auch etwas beschäftigt habe und mich glaube ich ein wenig auskenne 8)ich hatte 5 ziemlich busy jahre, demzufolge keine zeit, energie und motivation für training, die muckies sind dementsprechend weg und aufgrund meiner "guten" genetik n haufen fett vorhanden (gewesen).
bin 1,70 gross und hatte 80 kilo im märz, was ich seit dem mit einer low carb diät und training auf 70 kilo reduziert hab. ein bisschen überschuss ist immer noch da, aber das bleibt erstmal über den winter 8), da ich jetzt ohnehin erstmal was draufpacken will und ab februar gehts dann in die defi phase.
im moment fahre ich ne creatin kur (vor 5 tagen angefangen) mit ganz normalem monohydrat kautabletten. nehme 8 gramm/tag, an trainingstagen 12 gramm über den tag verteilt.
hinzu kommt noch ein 3 komponenten eiweiss und hot blood (NO Booster), beide von scitec nutrition.
ernährung ist jetzt recht normal und zu 85% auch sauber.
tja...wer noch fragen hat...
dann bleibt nur noch zu sagen: auf ein freundliches miteinander!
