Sehnen zwischen Bizeps und Unterarmen schmerzen :(

[imported_alex96]

Hab gestern endlich die Arme so richtig zu trainieren begonnen und als ich heute morgen aufgestanden bin, taten die Sehen zwischen Oberarm und Unterarm weh! Ich kann den Arm unter den schmerzen nicht Strecken und ich weiß nicht wie das passiert ist! Bitte um Hilfe!!

 

[Severard]

Kanns sein, dass du die Arme bei der Übungsausführung zu weit ausgestreckt hast?
Hast du danach "Ausgedehnt"? Wenn nicht, würde ich das nächstes mal probieren. Kann vorbeugen.

Oder war eine Gewichtserhöhung angesagt?
So wie du das schilderst klingt das simpel danach, als wären deine Arme das Training hald noch nicht gewöhnt. Sollte in 1-2 Tagen wieder weg sein
Ich meine, ich kann meine Beine heute auch nur unter Schmerzen strecken, weil ich nen verdammten Muskelkater habe

 

[imported_alex96]

Vielleicht habe ich wirklich einfach zu viel Gewicht draufgepackt oder zu wenig ausgedehnt!

 

[Jimbomatic]

klingt nach überlastung.
auskurieren und nicht überlasten sonst aua.

 

[Ruhtpott]

Ja kleines Päuschen einlegen.Und noch ein Tip: Besorg dir Pferde-Thermo-Massage-Öl,das benutze ich auch und damit kannst du auch vor dem Training die entsprechenden Stellen bearbeiten,wärmt total gut.

 

[zolee]

ist normal. vermutlich n tierischer muskelkater und ne leichte überbelastung in 2 tagen ists wieder gut!
ich sag immer, man hatte ein gscheites bizepstraining, wenn man sich danach die haare nicht mehr abtrocknen kann! ;-)

 

[GreatHulk]

ich sag immer, man hatte ein gscheites bizepstraining, wenn man sich danach die haare nicht mehr abtrocknen kann! ;-)

welche ^^

 

[deereper]

a) beim nächstn mal die Bänder und Sehnen in der gegend gut AUFwärmen! (auch wenns vl uncool is)
evtl lässt dein Arm eine überstreckung zu, wodurch du dann diese über"dehnung" bekommen hast.