Schmerzen durch falsche Atmung?

[babo345]

Hi,

ich hab immer mal wieder so ein stechen im oberkörper wenn ich trainiere und grad eben wurds schlimmer. Ist während den situps passiert... wisst ihr was das sein kann? also ich glaube nicht, dass es von den brustmuskeln ausgeht ... eher schmerzt esdadrunter ... es ist kein konstanter schmerz, sondern halt so ein stechen, das auch geringfügig beim einatmen auftritt und innerhalb von ca 15 min wieder verflogen ist. wahrscheinlich liegts an der körperspannung, vllt gehts auch von der lunge aus...hab mit der auch manchmal probleme, wenn ich mich beim joggen zu sehr anstreng...dann bekomm ich en "kleinen" hustenanfall

Liegt das vllt daran, dass ich während des trainings nicht so sehr auf den richtigen atemrythmus achte? Baut sich vllt in der lunge ein Überdruck auf, wenn ich nicht gleichzeitig ausatme/anspanne bzw einatme/entlaste?

Hab auch mal gehört, dass durch Pressatmung Lungenbläschen platzen können?!?! ...hilfe..

bitte um baldige antwort

viele grüße
babo

 

[Timm]

So ganz prinzipiell solltest du mit schlimmen und häufigen Lungenschmerzen zum Arzt.

Das kann aber definitiv vom Training verursacht werden, die richtige Atemtechnik ist wichtig. Und du scheinst sie ja auch zu kennen.

 

[ThomasB]

Hallo babo345 - Willkommen im Forum!

Wie lange trainierst du schon? Tritt dies auch bei anderen Übungen auf?
Es ist schwierig hier eine Diagnose zu stellen. Wenn du Probleme damit hast, kann dir nur ein Arzt helfen.

Zur Pressatmung!
Bei einem gesunden Menschen sollte dies kein Problem sein. Ganz im Gegenteil, bei schwerem Training ist diese unerlässlich. Damit wird nämlich Druck im Bauchraum aufgebaut, der von innen die Wirbelsäule stützt. Spanne mal die Bauchmuskeln an und du wirst merken, wie sich auch dein unterer Rücken anspannt.

Bei Situps ist eine Pressatmung nicht vorteilhaft!

sg Thomas

 

[babo345]

Danke Für die Hilfe ... hab mich auch mal im inet umgeschaut und bin zu dem schluss gekommen, dass das zB auch ein pneumothorax bzw ein lungenriss sein kann... sowas tritt auf, wenn durch überdruck in der lunge gefäße reißen... sowas kann schlimm und weniger schlimm ausfallen...
naja werd in zukunst mehr auf die atmung achten und mich mal röntgen lassen, wenns wieder passiert...