Schlagkraft beim Boxen ?

[W4rFight3r]

Ich wollte mal ein bisschen was für meine Schlagkraft tun , aber wie ?

Sollte ich mir einen Boxsack zulegen ??

Welche Übungen könnt ich machen ?

Ist die Übung mit den beiden Hanteln in jeder Hand eine und dann boxen gut ?

Welche Technik sollte ich anwenden ?

Muss ich auf die Atmung achten ? Sprich während jedem Punsh Luft auspressen ?

Würd mich über antworten freuen

 

[imported_Mady]

Ist die Übung mit den beiden Hanteln in jeder Hand eine und dann boxen gut ?

Nein ist nicht gut, geht zu sehr auf die Gelenke!

Sack zulegen ist schon mal ne Idee.
An der Technik Arbeiten, Schattenboxen etc…
Es gibt halt viele Faktoren die man da beachten sollte, wie z.B. die Hüfte beim punch benutzen.
Man schlägt nicht nur mit den Armen, sondern mit dem ganzen Körper, also schön die Eisen stemmen. Explosives Bankdrücken mi t schweren Gewichten könntest du z.B. auch machen.
Aber der beste Tipp den ich dir geben kann, geh in eine Boxbude bei dir in der Nähe :wink:

 

[W4rFight3r]

Okay , mal gucken vllt geh ich mal hin ^^ Danke

 

[sojabohne]

Auf jeden Fall bekommst du Schlagkraft nur duch Schlagkrafttraining,also ein Boxsack zum üben wäre da nicht verkehrt.:wink: