Sätze/Übung

[_Jürgen_]

Ich wollte Fragen wie viele Sätze man machen soll pro Übung

Ich hab mich ein bisschen informiert auf der Seite http://www.bblex.de/
Seite kann ich übrigens nur empfehlen!

Ich hab mir da einfach mal ein Paar Muskeln rausgesucht die ich trainieren will
steht auch ziemlich alles dabei,(z.b. Wie man als Anfänger trainieren soll,Übungen,...)
Eine Trainingsart is zum Beispiel http://www.bblex.de/online/training/pyramide.php#pyramide_stumpf

nur ich weiß halt nicht wie oft ich die Übung wiederholen soll

 

[StD]

Grundsätzlich solltest du vorallem zum Anfang mal in erster Linie Grundübungen machen, also solche, die viele Muskelgruppen trainieren. Das schafft dir eine gewisse Kraftbasis, die dir dann erlaubt mit isolationsübungen genauer an deinem Körper zu "formen"..

wie auch immer, um auf deine Frage zurückzukommen.. Ich selbst mach normalerweise 3 Sätze mit 7-9WH für den oberkörper oder 9-11WH für die Beine.