Rückenschmerzen nach Kreuzheben

[Newby]

Hallo Leute,
ich habe folgendes Problem und zwar habe ich in letzter Zeit immer am Tag nach Kreuzheben extreme Rückenschmerzen. Kann es sein dass ich bei der Übung etwas falsch mache (Problem wenn man zu Hause trainiert, da zeigts einem halt keiner ). Ich habe mal ein Video von mir gemacht, vielleicht könnte mir jemand ein paar Tipps geben:

http://media.putfile.com/Deadlift300lbsBad23

 

[ThomasB]

Hallo Leute,
ich habe folgendes Problem und zwar habe ich in letzter Zeit immer am Tag nach Kreuzheben extreme Rückenschmerzen. Kann es sein dass ich bei der Übung etwas falsch mache (Problem wenn man zu Hause trainiert, da zeigts einem halt keiner ). Ich habe mal ein Video von mir gemacht, vielleicht könnte mir jemand ein paar Tipps geben:

http://media.putfile.com/Deadlift300lbsBad23

Die Übung ist vollkommen korrekt ausgeführt, daran kann es also nicht liegen.

Aber vielleicht liegt es auch daran, dass du einfach zu lange vor dem PC sitzt und nichts vernünftiges anzufangen weißt.

Schöne Grüße
Thomas

 

[redfox1]

Vielleicht ist es auch nur ein Muskelkater?

 

[nosegrap77]

Aber da sieht man...

... wieviel man dem Körper eigentlich zumuten kann ohne dass man sich gleich schwer verletzt. Die Frage ist halt, wie lang der Typ das aushält!?

Ich hoffe doch nicht, der macht das immer so und glaubt es wär ok

mfG

Alex

 

[redfox1]

... wieviel man dem Körper eigentlich zumuten kann ohne dass man sich gleich schwer verletzt. Die Frage ist halt, wie lang der Typ das aushält!?

Ich hoffe doch nicht, der macht das immer so und glaubt es wär ok

mfG

Alex

hey von der Sorte gibst viele, wenn auch nit so extrem..
deshalb halt i nix davon, wenn leute versuchen, übers Netz die Technik zu lernen.. bis auf wenige Ausnahmen klappt das nicht...