Hi,
vor drei Woche habe ich KH trainiert (2x6er - kein maximal Gewicht, allerdings schon schwer für die aktuelle Form), wohl nicht richtig konzentriert gewesen, auf alle Fälle hatte ich hinterher Schmerzen im Rücken (unterer Rücken / Lendenwirbelbereich). Kein plötzlich auftretender Schmerz, aber schon gleich ein unangenehmes Gefühl. Am nächsten Tag schon stark in der Beweglichkeit eingeschränkt, danach wieder besser.
KH habe ich seit dem weg gelassen, KB (2x6er leicht) noch mal probiert, danach auch lieber erst mal weggelassen.
Wenn ich jetzt Sport treibe (Rennradfahren, Fußball) schmerzt der Rücken am nächsten Tag wieder.
Was kann ich tun?
Ich Sport kürzer treten?
(Am Sonntag ist Triathlon, Sprint 0,5/20/5, schwimmen macht keine Probleme, aber nach dem Radfahren Laufen mache ich mir ein wenig sorgen)
Sport erst mal aussetzen?
Sollte ich lieber zum Doc? Lohnt sich das? Was kann er tun?
Vielleicht kann mir jemand Tipps geben, Danke dafür.
vor drei Woche habe ich KH trainiert (2x6er - kein maximal Gewicht, allerdings schon schwer für die aktuelle Form), wohl nicht richtig konzentriert gewesen, auf alle Fälle hatte ich hinterher Schmerzen im Rücken (unterer Rücken / Lendenwirbelbereich). Kein plötzlich auftretender Schmerz, aber schon gleich ein unangenehmes Gefühl. Am nächsten Tag schon stark in der Beweglichkeit eingeschränkt, danach wieder besser.
KH habe ich seit dem weg gelassen, KB (2x6er leicht) noch mal probiert, danach auch lieber erst mal weggelassen.
Wenn ich jetzt Sport treibe (Rennradfahren, Fußball) schmerzt der Rücken am nächsten Tag wieder.
Was kann ich tun?
Ich Sport kürzer treten?
(Am Sonntag ist Triathlon, Sprint 0,5/20/5, schwimmen macht keine Probleme, aber nach dem Radfahren Laufen mache ich mir ein wenig sorgen)
Sport erst mal aussetzen?
Sollte ich lieber zum Doc? Lohnt sich das? Was kann er tun?
Vielleicht kann mir jemand Tipps geben, Danke dafür.