Rückenpartie trainieren

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ernährungsplan

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hallöchen,
ich gehe seit einigne wochen nicht mehr in ein fitnessstudio und wollte fragen wie man die rückenpartie am besten zu hause trainert gewichte habe ich da ich bräuchte nur einige vorschläge für übungen wäre nett wenn ihr mir helfen könntet dankeschön:)
 
Klimzüge, Kreuzheben, vorbegebeugtes Rudern
 
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