roberta

[imported_roberta]

hi bin 46jahre bin 183cm groß und wiege um die 93kg ca.20%fett.komme aus luckenwalde und von beruf bin ich fleischer.ich trainiere seit ca 2,5 Jahre bin aber mit meinen muskelzuwachs nicht zufrieden.Trainiere 4 mal 1stunde in der woche im studio.ich hoffe das ihr mir helfen könnt.

 

[mcschnitzel]

Immer schön auf die Ernährung achten Und Eiweiß nehmen dann wächst auch was

 

[imported_roberta]

nehme zurzeit Optimum Nutrition Gold 100% Whey und Weider KREA-GENIC ein, habe auch mehr power bin aber mit meinen körper nicht zufrieden.
oberarmumfang 42cm aber die brust will nicht so richtig.sollte ich lieber anderes Eiweiß / Protein nehmen