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Gast6181
Guest
Hallo,
ich bin jetzt nun schon 15 Jahre, ca. 1,65 Meter groß und ein Leichtgewicht (43-45Kg).
Nun ist mir letzter Zeit aufgefallen, dass ich meine Brustmuskeln wie meine Armmuskeln vernachlässigt habe. Da ich einerseits nun in das Alter komme, wo es mit den Mädchen los geht
und auch weil es mir wichtig ist, habe ich mir vorgenommen ein wenig zu Hause dafür zu Trainieren. Da ja nun die Sommerferien sehr bald kommen, habe ich ja auch genung Zeit einen kleinen "Trainingsplan" einzuüben. Nun habe ich gelesen das SitUps und Liegestütz das richitge wäre, nur würde ich mich gerne noch weiter informieren und Tips einholen wie, was und wieviel ich pro Tag/Woche trainieren soll. Ins Fitnessstudio kann ich zur Zeit leider aus Zeitmageln nicht gehen. Achso, noch etwas, habe jeden Freitag (in den Ferien nicht) Ju-Jutsu Training, das ist so etwas wie Judo oder ähnliches.
Nun freue mich schon auf eure Tips und Vorschläge.
Ich bedanke mich schonmal für jede Antwort!!!
MfG Lepheus
ich bin jetzt nun schon 15 Jahre, ca. 1,65 Meter groß und ein Leichtgewicht (43-45Kg).
Nun ist mir letzter Zeit aufgefallen, dass ich meine Brustmuskeln wie meine Armmuskeln vernachlässigt habe. Da ich einerseits nun in das Alter komme, wo es mit den Mädchen los geht
und auch weil es mir wichtig ist, habe ich mir vorgenommen ein wenig zu Hause dafür zu Trainieren. Da ja nun die Sommerferien sehr bald kommen, habe ich ja auch genung Zeit einen kleinen "Trainingsplan" einzuüben. Nun habe ich gelesen das SitUps und Liegestütz das richitge wäre, nur würde ich mich gerne noch weiter informieren und Tips einholen wie, was und wieviel ich pro Tag/Woche trainieren soll. Ins Fitnessstudio kann ich zur Zeit leider aus Zeitmageln nicht gehen. Achso, noch etwas, habe jeden Freitag (in den Ferien nicht) Ju-Jutsu Training, das ist so etwas wie Judo oder ähnliches. Nun freue mich schon auf eure Tips und Vorschläge.
Ich bedanke mich schonmal für jede Antwort!!!
MfG Lepheus
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