Hallo,
da ich gerade n bissel definiere, jedoch am einer der Leute bin, die essen, essen und nochmals essen können ohne satt zu werden, ist das ganze mit 500-600 kcal unter Bedarf natürlich nochmal extremer. Was mir jedoch aufgefallen ist, dass mein Hunger equivalent zur Menge die ich esse sinkt.
Daher mache ich mir nun schon immer die doppelte Portion an Gemüse usw. da die schön "füllen" aber wenig kcal haben.
Nur leider kann ich mir nicht den ganzen Tag immer Gemüse machen, zeittechnisch nicht aber besonders finanziell gibt es da Probleme (ein Kilo Paprika bzw Zucchini kosten immerhin 3-4e bzw 2-3e - und ein Kilo wird da insgesamt für eine Mahlzeit locker verwendet).
Daher bin ich nun auf der Suche nach Rezepten, die relativ wenig kosten und einfach zuzubereiten sind (also entweder eine Art Brot / Kuchen, bei dem man eine große Menge aufeinmal für mehrere Tage vorbereiten kann, oder etwas, was schnell geht und nicht unbedingt gekocht / gebacken werden muss).
Wenn euch da etwas einfällt, wär ich sehr dankbar - im Momemt halte ich es noch aus, wenn ich viel zu tun habe und "keine Zeit" zum Essen finde - sobald ich jedoch langeweile habe, kommt der Hunger durch - ich esse dann ja auch etwas, nur das reicht leider nur bedingt - da ich aufgrund der kcals immer nur eine relativ kleine Menge zu mir nehmen kann. Seien es nun Nudeln, Reis, Brot oder Müsli.
Vielen Dank schonmal,
Gruss,
ava
da ich gerade n bissel definiere, jedoch am einer der Leute bin, die essen, essen und nochmals essen können ohne satt zu werden, ist das ganze mit 500-600 kcal unter Bedarf natürlich nochmal extremer. Was mir jedoch aufgefallen ist, dass mein Hunger equivalent zur Menge die ich esse sinkt.
Daher mache ich mir nun schon immer die doppelte Portion an Gemüse usw. da die schön "füllen" aber wenig kcal haben.
Nur leider kann ich mir nicht den ganzen Tag immer Gemüse machen, zeittechnisch nicht aber besonders finanziell gibt es da Probleme (ein Kilo Paprika bzw Zucchini kosten immerhin 3-4e bzw 2-3e - und ein Kilo wird da insgesamt für eine Mahlzeit locker verwendet).
Daher bin ich nun auf der Suche nach Rezepten, die relativ wenig kosten und einfach zuzubereiten sind (also entweder eine Art Brot / Kuchen, bei dem man eine große Menge aufeinmal für mehrere Tage vorbereiten kann, oder etwas, was schnell geht und nicht unbedingt gekocht / gebacken werden muss).
Wenn euch da etwas einfällt, wär ich sehr dankbar - im Momemt halte ich es noch aus, wenn ich viel zu tun habe und "keine Zeit" zum Essen finde - sobald ich jedoch langeweile habe, kommt der Hunger durch - ich esse dann ja auch etwas, nur das reicht leider nur bedingt - da ich aufgrund der kcals immer nur eine relativ kleine Menge zu mir nehmen kann. Seien es nun Nudeln, Reis, Brot oder Müsli.
Vielen Dank schonmal,
Gruss,
ava
