Rezepte für Masseshakes

[Mr. BBman]

ich bräuchte unbedingt Shake-Rezepte für Masse, auf welchen Sites finde ich welche?


Gruß Mr. BBman

 

[The Freak]

Öhm, wie wärs hier?! Einfach mal in der Suche nach Shakes suchen da solltest du was finden!

Ansonsten:

2-3 Bananen in den Mixer
500 ml Milch dazu
Instant Haferflocken (wieviel du runterkriegst )
2 EL Wallnußöl
Eiweisspulver (ich tu immer Weightgainer rein)
Honig zum süssen und bisschen Flüssigsüssstoff
mixen und voila!

Trinke und wachse

 

[The Freak]

Wenn du willst kannst auch noch Vanilleeis reintun das kühlt noch schön

 

[Killerkautz]

der oben genannte shake ist schon geil! kannst auch mandeln reinhauen! mandeln haben viele gute fette!
Aber das Eis würde ich weg lassen hat viel zu viel zucker!
Und mit den nüssen bzw mandeln und den har..flocken hast du schon genug kcal und dann kommen auch noch bannanen hin zu!
Das reicht dicke!

 

[Mr. BBman]

wieviel gramm proteinpulver und wieviel würdest du instant flocken in gramm empfehlen?

 

[The Freak]

Tu immer 5 EL Weightgainer rein...
Haferflocken einfach soviel dass man es noch gut trinken kann musst du mal selber ausprobieren... kannst soviel reintun wie du willst nur du musst das halt dann auch runterwürgen

 

[jeckyll]

Wenn Du schwer an Masse zulegst ist das Eis schon ok. An dem Zucker würde ich mich hier nicht stören, in dem Shake wird er sowieso nicht so schnell resorbiert, daß es den Blutzucker nach oben jagen würde.

jeckyll