Reihenfolge - was zuerst

[Athena15]

hallo

falls es dieses thema schon gibt, tut es mir leid, ich habe jedenfalls erfolgslos gesucht...

mich wuerde interessieren, ob es besser ist zuerst 30min zu laufen und dann krafttraining zu machen , oder zuerst kraftraining und dann laufen?
und warum?

danke schon im vorraus

 

[jrehlein]

Das Thema wurde schon des öfteren behandelt.
Am besten ist es, wenn Du Krafttraining und Ausdauertraining an verschiedenen Tagen machst.
Wenn es schon am gleichen Tag ist, solltest Du zuerst das Krafttraining machen, um frisch zu sein und die für das Krafttraining nötige Intensität zu erreichen. Danach kannst Du noch eine lockere Runde laufen gehen.

 

[Athena15]

danke

wie gesagt, ich hatte es nicht gefunden.. tut mir leid