Reihenfolge beim Training,Muskeln=Kraft?,Kondition

[Gettoblaster]

Kann man zum Beispiel auch Kraftraining,Ausdauertraining,Krafttraining,Ausdauertraining machen, also während dem Training immer wechseln.
Wie trainiert man eigentlich Ausdauer oder mit welchen Geräten?
Wie trainiert man Kraft oder mit welchen Geräten?
Wenn man Muskeln hat,hat man dann automatisch mehr Kraft?
Bekommt man beim Kraftraining auch Kondition?
Wenn man bei einem Gerät Beinmuskeln macht,kann man dann schneller rennen oder nicht weil Muskeln so schwer wiegen?

 

[xanthippe]

Mal abgesehen von.........

....dem üblichen Hinweis: bagger dich durch die Artikel durch und wenn dann noch Fragen offen sind, gib ein Stichwort ein und durchsuch die Foren.
Aber ganz kurz: So ein Wechsel zwischendurch macht wenig sinn, Du verschwendest nur Deine Energie und bringst auf keinem Gebiet was weiter. Ordentlich Kraft oder ordentlich Ausdauer bringt´s wesentlich besser!
Ausdauertraining bewirkt eine Kräftigung des Herzmuskels, also alles, was Dir den Puls raufjagt, gilt als Ausdauer, sei es Radfahren, Laufen, Aerobic (der Cardioteil - wird auch "Ausdauergymnastik" genannt). Zum Krafttraining gibt es eben eine ganze Artikelserie, das wäre jetzt wirklich zu viel zum Schreiben.
Normalerweise hat man auch mehr Kraft, wenn man mehr Muskeln hat, aber wenn du diese Kraft nicht nutzt (durch körperliche Arbeit oder durch Training) dann bauen die Muskeln schön langsam ab.
Kondition - der Begriff steht für die Gesamtverfassung, wird aber immer wieder mit "Ausdauer" verwechselt. Also die Ausdauer kommt beim reinen Krafttraining zu kurz, sie wird natürlich schon auch ein bisschen mittrainiert, aber zu wenig.
Das bisschen mehr an gewicht spielt für die gesteigerte Kraft überhaupt keine Rolle, Du kannst schneller rennen.

LG
Meni