Regeneration

[J-MO]

Ej ich habe da mal ne Frage zur Regeneration:
Wie lange brauchen Arme
Brust
Schultern
Rücken
u.s.w
oder gibt es da so ne Regel, dass alle Großen Muskelpartien öfters/ seltener belastet werden dürfen?

 

[Eisenfresser]

Ej ich habe da mal ne Frage zur Regeneration:
Wie lange brauchen Arme
Brust
Schultern
Rücken
u.s.w
oder gibt es da so ne Regel, dass alle Großen Muskelpartien öfters/ seltener belastet werden dürfen?

Das kann man nicht pauschal sagen, da es da individuelle Unterschiede geben kann.

Was feststeht ist, dass große Muskelgruppen mehr Zeit für die Erholung benötigen, als kleinere Muskelgruppen.

Arme zum Bsp. trainiert man ja fast in jeder Trainingseinheit indirekt oder direkt mit.

 

[Nerowinger]

Nichts für ungut, aber es gibt in diesem Forum auch ne Suchfunktion, die ich an deiner Stelle mal nutzen würde, bevor Du weiterhin Fragen stellst, die eigentlich schon mehrmals ausführlich und umfassend in mehrerern Beiträgen beantwortet wurden...
Mit deinem Trainingsplan trainierst Du übrigens nur die Kraftausdauer und in dem Umfang wird dein Körper früher oder später rebellieren!