Quark "rezept"

[Ion]

Hi

Was haltet ihr von 125 g Quark mit 250 ml Milch und 2 Bananen gemixt?

 

[corp]

äh, is das dann nicht eher schon nen Shake ?

 

[Johann69]

Also 125 g Quark bei 2 Bananen ist schon ziemlich wenig!
Nimm doch lieber gleich 500 g mit Milch und 2 Bananen. Da schmeckt man den Quark dann auch nicht mehr raus.

 

[ares1]

500g Quark aufeinmal das kriegst ja niemals runter!
Hier noch ein tip: 125g Sahnequark, 125g Harferflocken, 2 Bananen und 1/4 l milch.
Kriegt man relativ leicht runter und bringt satte 800 kcal

 

[Johann69]

500 gr ist doch überhaupt kein Problem.
Wenn du da genug Milch dazugibts und 2 Bananen und dann in den Mixer. Dann kannst du es einfach runtertrinken. Der scheussliche Quarkgeschmack verschwindet dann völlig!

 

[miktion]

wieviel milch verwendest du für 500g quark?

 

[Johann69]

weiß net, einfach soviel das es flüssig ist und getrunken werden kann. Ist aber schon einiges an Milch.
Ergibt alles zusammen ca. 2-4 Teekannen Shake!

 

[Flashfucker69]

Ich hoffe ihr sprecht nicht von Magermilch (0,3%). Die schmeckt nämlich wie abgestandenes Wasser. Da ess ich doch lieber 500g Magerquark pur.

Ansonsten hab ich noch nen kleinen Tipp, den ich ca. 3x am (Nachmit-)Tag beherzige:
250g Magerquark in ne kleine Schüssel, dann Müsli (Haferflocken, Rosinen, getrockente bananenstückchen, Kornflakes.....Müsli halt) drüber und ein wenig Magermilch, nur damit's nicht so trocken ist.

Gruß
Flash

 

[Johann69]

also ich verwende immer 1,5% Fett Milch. So extreme Angst sollte man vor Fett nicht haben.

 

[LLPe]

@ares: Und wieviel Fett hat das?!

btw: Ich trinkt immer Magermilch, mir schmeckts.

 

[Herminator]

Nach einer kurzen Eingewöhnungszeit mundet mir Magermilch nun auch..

 

[xtremly noob]

also ich trink immer die leichte milch von berghof mit 0,8% fett... die schmeckt ganz gut...