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Robert84 schrieb:Hallo Zusammen!
Kennt jemand irgendne Liste im Netz in der der Proteingehalt von Proteinreichen Nahrungsmitteln aufgeführt wird? Wie z.B. Putenbrust, Eiern, etc.?
Robert
seas, uschiEiweißinfo
In 100 g essbarem Anteil sind durchschnittlich enthalten:
Milch, 1,5% Fett Eiweiß: 3,4g, Fett: 1,6g
Edamer 30%Fett i.Tr. " 26,4g, " 16,2g
Harzer 10% " " 30,0g, " 0,7g
Magerquark " 13,5g, " 0,3g
Kalbsfilet " 20,6g " 1,4g
Roastbeef " 22,5g " 4,5g
Rinderleber " 19,7g " 3,1g
Tatar " 21,4g " 3,0g
Schweinefilet " 22,0g " 2,0g
Schnitzel(mager) " 22,2g " 1,9g
Putenbrust (o.Haut) " 24,1g " 1,0g
Lammfilet " 20,4g " 3,4g
gekochter Schweineschinken " 22,5g " 3,7g
Bündnerfleisch " 39,0g " 9,5g
Forelle " 19,5g " 2,7g
Heilbutt " 20,1g " 1,7g
Karpfen " 18,0g " 4,8g
Schellfisch " 17,9g " 0,6g
Scholle " 17,1g " 1,9g
Seezunge " 17,5g " 1,4g
Seelachs " 18,3g " 0,9g
Nordsee-Garnele " 18,6g " 1,4g
Tintenfisch " 16,1g " 0,9g
Weizenkeime " 26,6g " 9,2g
Haferflocken(Vollkorn) " 12,5g " 7,0g
Cornflakes " 7,2g " 0,6g
Knäckebrot " 9,4g " 1,4g
Pumpernickel " 6,8g " 0,9g
Vollkornnudeln " 15,0g " 3,0g
weiße Bohnen " 21,3g " 1,6g
grüne Erbsen " 6,6g " 0,5g
Linsen " 23,5g " 1,4g
Kartoffeln " 2,0g " 0,1g
Brötchen " 8,3g " 1,9g
Reis, poliert " 6,8g " 0,6g
Hühnerleber " 22,1g " 4,7g
Hühnerei Klasse M, ca.54g " 5,1g " 5,5g
Hühnereiweiß " 31g " 3,4g " 0,1g
Joghurt 0,3% Fett " 4,4g " 0,1g
Bon appetit!
Gruß Rainer
www.novafeel.deRobert84 schrieb:Hallo Zusammen!
Kennt jemand irgendne Liste im Netz in der der Proteingehalt von Proteinreichen Nahrungsmitteln aufgeführt wird? Wie z.B. Putenbrust, Eiern, etc.?
Robert
Robert84 schrieb:Hallo Zusammen!
Kennt jemand irgendne Liste im Netz in der der Proteingehalt von Proteinreichen Nahrungsmitteln aufgeführt wird? Wie z.B. Putenbrust, Eiern, etc.?
Robert