Hallo,
ich ( 42 J. ) bin gerade neu angemeldet und habe Frust bis Unterkante Oberlippe
.
Mein Problem:
Vor 8 Monaten nahm ich einen Job an, der es mir leider unmöglich machte, weiterhin 6-mal wöchtenlich Kampfsport zu treiben ( da waren es nur noch zweimal). Da ich ca. 13 Std. tgl. gearbeitet habe, hat meine Ernährung in ihrer Qualität total abgenommen sehr viel Fast Food.
Im Dezember kriegte ich meine Quittung per Herzinfarkt, was mich dazu veranlasste, mich nach einem normalen Job umzusehen, der es mir auch erlaubt, mich um eine bewußte Ernährung zu kümmern und wieder regelmäßiger Sport zu treiben.
In der Zeit von letzten Sommer an bis unmittelbar nach meinem Herzinfarkt habe ich 10 kg zugenommen, bei einer Körpergröße von 1,64 m z.Zt. 67 kg.
Ich muss wohl sagen, dass ich nach meinem Infarkt auch schlagartig mit dem Rauchen aufgehört habe, ich weiss natürlich, dass die Verbrennung dann niedriger wird.
Seitdem ich aus der Kur zu Hause bin, ernähre ich mich sehr bewusst, kein Schwein, sehr wenig Rind, hauptsächlich Fisch, manchmal Geflügel, viel Rohkost, trinke ausreichend ( insgesamt ca. 2,5 l pro Tag ). Zudem mache ich einmal wöchentlich Kraftausdauertraining im Fitnessstudio, zweimal reines Cardio je 30 Minuten, 3x wöchentlich WT, 2x Aerobics und 1 x wchtl. ins Schwimmbad. Trotzdem habe ich in der letzten Woche ein KG zugenommen, von 66 auf 67 kg.
An den Medikamenten die ich nehme, kanns nicht liegen, meine Mitpatienten aus der Kur, zu denen ich noch Kontakt habe, haben alle seither wesentlich mehr abgehommen und sie nehmen die selben Medikamente. Wobei ich mich auch ängstige, ob meine Gewichtszunahme nicht schon krankhaft ist? Mittlerweile habe ich schon Panik vor unkontrollierter Gewichtszunahme trotz bewusste Ernährung, oder gibt es eine natürlich Erklärung für die Entwicklung?
Für kompetente Antworten wäre ich wirklich sehr dankbar!!!!
ich ( 42 J. ) bin gerade neu angemeldet und habe Frust bis Unterkante Oberlippe
.Mein Problem:
Vor 8 Monaten nahm ich einen Job an, der es mir leider unmöglich machte, weiterhin 6-mal wöchtenlich Kampfsport zu treiben ( da waren es nur noch zweimal). Da ich ca. 13 Std. tgl. gearbeitet habe, hat meine Ernährung in ihrer Qualität total abgenommen
sehr viel Fast Food.Im Dezember kriegte ich meine Quittung per Herzinfarkt, was mich dazu veranlasste, mich nach einem normalen Job umzusehen, der es mir auch erlaubt, mich um eine bewußte Ernährung zu kümmern und wieder regelmäßiger Sport zu treiben.
In der Zeit von letzten Sommer an bis unmittelbar nach meinem Herzinfarkt habe ich 10 kg zugenommen, bei einer Körpergröße von 1,64 m z.Zt. 67 kg.
Ich muss wohl sagen, dass ich nach meinem Infarkt auch schlagartig mit dem Rauchen aufgehört habe, ich weiss natürlich, dass die Verbrennung dann niedriger wird.
Seitdem ich aus der Kur zu Hause bin, ernähre ich mich sehr bewusst, kein Schwein, sehr wenig Rind, hauptsächlich Fisch, manchmal Geflügel, viel Rohkost, trinke ausreichend ( insgesamt ca. 2,5 l pro Tag ). Zudem mache ich einmal wöchentlich Kraftausdauertraining im Fitnessstudio, zweimal reines Cardio je 30 Minuten, 3x wöchentlich WT, 2x Aerobics und 1 x wchtl. ins Schwimmbad. Trotzdem habe ich in der letzten Woche ein KG zugenommen, von 66 auf 67 kg
. An den Medikamenten die ich nehme, kanns nicht liegen, meine Mitpatienten aus der Kur, zu denen ich noch Kontakt habe, haben alle seither wesentlich mehr abgehommen und sie nehmen die selben Medikamente
. Wobei ich mich auch ängstige, ob meine Gewichtszunahme nicht schon krankhaft ist? Mittlerweile habe ich schon Panik vor unkontrollierter Gewichtszunahme trotz bewusste Ernährung, oder gibt es eine natürlich Erklärung für die Entwicklung? Für kompetente Antworten wäre ich wirklich sehr dankbar!!!!