Problem beim Trizeps

[Krijo]

Hi

Kurz und Knapp ich spüre meinen Trizeps nicht bei Isos für den Trizeps auser bei French Press

Bei Übungen wie schwerem BD, Dips, Military Press spüre ich den Trizeps ziemlich gut, gibts vielleicht irgenwelche Tricks wie man ihn besser spüren kann ?
MFG:hmm::hmm::hmm::hmm::hmm:

 

[Paradise]

Andere isos nutzen? Vielleicht schlechte Ausführung?

 

[Krijo]

Andere isos nutzen? Vielleicht schlechte Ausführung?

Bei Trizepsseil etc. egal wie niedrig das Gewicht ist bzw. hoch ich spüre den nie richtig. Bei French Press, Dips etc. "verreckt" der fast und bei anderen Isos nichts.

 

[Mike1011]

Einarmiges trizeps drücken, kickbacks, Bankdips mit zusatzgewicht.

 

[Krijo]

Einarmiges trizeps drücken, kickbacks, Bankdips mit zusatzgewicht.

Hast dir den Startpost nicht durch gelesen?

 

[premutos667]

mit Höchstkontraktion arbeiten oder intensitätstechniken anwenden. abnehmende sätze z. B.

Bank Dips isolieren den Trizeps übrigens richtig gut und lassen sich sehr schwer ausführen (wir (ich, Mike)) benutzen 90 kg Zusatzgewicht und arbeiten bei dieser übung noch mit abnehmenden sätzen. (90, 75, 60, 45, 30, 15, BWE )

einarmige Pushdowns mit reversem griff mit höchstkontraktion. einarmiges KH strecken auf der Schrägbank - einige erzwungene Wh, die sich leicht mit der freien hand machen lassen.

 

[Mike1011]

Hast dir den Startpost nicht durch gelesen?

Diese Übungen isolieren den trizeps Super fibd ich

 

[Krijo]

Diese Übungen isolieren den trizeps Super fibd ich

ja das kann gut sein, aber ich spüre den Trizeps irgendwie nicht, besonders beim Seilzug. Bis auf French Press und Dips gibts da keine Direkte Trizeps übung bei der ich den trizeps richtig spüre.

Dachte vielleicht es gibt so Tricks wie bei Klimmzüge das man aus den Ellebogen zieht und die Brust rausdrückt oder so

 

[Gast62049]

Wenn du sowieso deinen Trizeps am besten bei French Press & Dips spürst,
was brauchst du dann eine andere Iso?
Da hast du doch eh sehr gute Übungen, die für dich, weil du sie so gut fühlst,
anscheinend auch die Besten sind.

P.s. Mit Trizepsseil meinst du eh das Tau mit den zwei Knoten ?
Ich fühle da immer sehr gut den Trizeps, wenn ich, während der Ausführung,
sobald die Arme gestreckt sind, die Knoten auseinanderziehe.

lg Ratzfatz

 

[Mike1011]

Versuch mal Bankdips mit zusatzgewicht. Habe heute 90kg 14x + abnehmende Sätze jeweils -15kg bis nur noch bwe dann noch bis MV .

 

[chrissefranchir]

Ich würde vielleicht noch die eigentliche Ausführung varrieren. Stotterbewegungen oder bei den letzten Satzwiederholungen "nur" die letzte Hälfte der Bewegung ausführen. Bei mir sorgt das.zumindest beim Trizeps, für nen Hammerpump.