Prima Frühstück/Dessert

manzi

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Morgen!!

hat grade Lust nach etwas süssem verspürt und wollte nicht
unbedingt süssigkeiten essen... dann hab i mir was
zusammengestellt und da es so LECKER war, möcht ich's gleich
mal hier rein schreiben! ;)

Also - eignet sich hervorragend für's frühstück oder als nachtisch!



500gr Magerjoghurt
ca. 20gr Eiweisspulver (am besten Vanillegeschmack)
40gr Haferflocken
200gr kleingeschnittene Erdbeeren
50gr kleingeschnittene Banane



dazu noch ein wenig flüssigen süßstoff. alles in eine grosse
schüssel rein und gut umrühren dann für 20-30 minuten in den
kühlschrank - fertig!

schmeckt prima und macht schön satt.

hat ca.
520 kcal
45gr eiweiss
75gr kh
4gr fett


ich hoffe es schmeckt euch :)

gruss.manzi
 
So ähnlich hab ich auch schon mal gemacht-aber ist halt auch ne ganz schön fette Portion-mal eben so als Zwischensnack sicherlich sehr umfangreich,ansonsten aber lecker!!!!!!!
 
will ja nicht kleinlich sein, aber das Ding dürfte nicht 520kcal, sondern locker 700 haben. Wie kommst Du mit dem ganzen Magerquark klar? Ich habe das Gefühl, mir verkleistert das Zeug den Magen.
 
@ mogli

...das ist magerjoghurt und nicht magerquark - denk das ist ein kleiner unterschied ;)

gruss.manzi
 
ich denk, das geht genausogut mit Magerquark, einfach Magerquark mit etwas Milch vermischen, dann noch nen Teelöffel Marmelade dazu & der schmeckt einfach nur noch geil!!
Is schon fast mein Lieblingsessen :D
 
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