Man19
New member
Hey,
nach dem Training muss schnell verfügbares Kohlenhydrat zugeführt werden.
Als Beispiel wird hier im Forum ein Milchgetränk oder Fruchtsaft empfohlen.
Würde ein 500g Becher fettarmer Trinkjoghurt auch funktionieren?
Pro 100g hat der 6,2g Kohlenhydrate, die nur aus Zucker bestehen --> also schnell drin oder hab ich einen Denkfehler?
nach dem Training muss schnell verfügbares Kohlenhydrat zugeführt werden.
Als Beispiel wird hier im Forum ein Milchgetränk oder Fruchtsaft empfohlen.
Würde ein 500g Becher fettarmer Trinkjoghurt auch funktionieren?
Pro 100g hat der 6,2g Kohlenhydrate, die nur aus Zucker bestehen --> also schnell drin oder hab ich einen Denkfehler?
. Scherz beiseite...grundsätzlich geht alles was schnell verfügbare Energie liefert, auch z.B. die Banane die normalerweise fürs davor empfohlen wird. Sind ja letztendlich nur Anregungen was geht, keine "nur-das-bringt´s"-Ansagen. Für Veganer und Leute die keine Milch mögen wäre z.B. auch ein gezuckerter Soja-Drink eine Möglichkeit. Oder Milchreis, Grießbrei ...