am sonntag habe ich wie immer mit der brustpresse trainiert. beim dritten satz war ich schon nach der 10. wiederholung ziemlich ausgepowert (ich mache immer ca. 20), hab dann aber doch noch mit mühe und not einige wiederholungen geschafft, bis ich auf einmal erst ein kleines ziehn bekommen hab un ddann auf einmal mein hinterkopf wild zu pochen angefangen hat, begleitet von schmerzen an derselben stelle.
ich hab die übungen direkt abgebrochen und hab mich zuhause erstmal ausgeruht. die nächsten beiden tage hatte ich immer noch leiche kopfschmerzen, bin heute baer wieder zum training gegangen. hab heute aber schon wieder ein pochen im kopf bekommen, zwar nicht so stark wie das letzte mal, aber trotzdem.
ich hab schon ein wenig in der suchfunktion geforscht und hab einen psasenden eintrag gefunden. dort wurde gesagt, dass der betroffene wahrscheinlich verspannungen hat und die schmerzen bzw. verspannungen durch falsche haltung bedingt wären. des weiteren stand dort, dass entspannungsübungen helfen würden.
1. würde ich gerne wissen, ob es wahrscheinlich ist, dass auch ich dor eine verspannung habe (hab auch ein wenig angst, dass es hinterher was schlimmeres sein könnte)
und 2. kann mir jemand ein paar gute entspannungsübungen nennen oder einen passenden link posten? (kA wo die verspannung sitzt...)
vielen dank im voraus
kleiner
ich hab die übungen direkt abgebrochen und hab mich zuhause erstmal ausgeruht. die nächsten beiden tage hatte ich immer noch leiche kopfschmerzen, bin heute baer wieder zum training gegangen. hab heute aber schon wieder ein pochen im kopf bekommen, zwar nicht so stark wie das letzte mal, aber trotzdem.
ich hab schon ein wenig in der suchfunktion geforscht und hab einen psasenden eintrag gefunden. dort wurde gesagt, dass der betroffene wahrscheinlich verspannungen hat und die schmerzen bzw. verspannungen durch falsche haltung bedingt wären. des weiteren stand dort, dass entspannungsübungen helfen würden.
1. würde ich gerne wissen, ob es wahrscheinlich ist, dass auch ich dor eine verspannung habe (hab auch ein wenig angst, dass es hinterher was schlimmeres sein könnte)
und 2. kann mir jemand ein paar gute entspannungsübungen nennen oder einen passenden link posten? (kA wo die verspannung sitzt...)
vielen dank im voraus
kleiner
