Oberarme

[alex1306]

Hallo !


Wer kann mir sagen , wie ich meine Oberarme voll bekomme die wollen einfach nicht so wirklich wachsen !?

 

[Ruhtpott]

Mit Geduld,einem ordentlichen Trainings-und Ernährungsplan!

 

[YoungHULK]

Denke mal der Thread kann geschlossen werden

Lies dich doch erst mal in die Grundlagen ein:

http://www.bodybuildingforum.at/threads/55286-Leitfaden-für-Neulinge-2011

VG Hulki

 

[Fx88]

Olaf hat im anderen Thread geschrieben, dass wir den Thread nicht zweimal brauchen. Ich bin allerdings der Meinung, dass wir den Thread überhaupt nicht brauchen. Ließ dich ein(Link von younghulk ist ein guter Anfang), stell dich danach richtig vor und dann stell richtig Fragen.

Von mir aus sag mir wenn du soweit bist, dann mach ich dir hier wieder auf. Aber mit null Wissen hat das Fragen kaum Sinn und ist nichtmal annähernd so effektiv wie einfach selbst lesen.

 

[Ruhtpott]

Thema ist zwar geschlossen,wollte aber noch kurz sagen,dass ich das Thema offen gelassen habe,da der TE schon Bilder on hat.Ein Bild lässt darauf schliessen,dass er schon Wissen hat und gut trainiert.Sonst hätte ich auch schon dicht gemacht ;-)