Hallo zusammen,
ich lese hier schon eine ganze weile und denke einfach das es Zeit ist und
die Höflichkeit es geziert das ich mich mal vorstelle.
Ich bin der Willi.... klingt komisch ist aber so
Ich bin 44 Jahre alt,verheiratet und stolzer Vater eines 9 jährigen Sohnes und einer 8 Monate alten
Tochter. Ich bin seit fast 20 Jahren selbstständig und meine Arbeit gefällt mir immer noch.
Ich bin 1,92 m und wiege "nur" 92 kg.... wobei ich mir in den letzten 4 Wochen mit Mühe und Not
2 kg draufgefuttert habe
Ich habe eine wie sich denken lässt schlanke Figur bis auf den Rettungsring.
Jahrelang habe ich meinen Körper vernachlässigt, wollte zwar immer was tun für mich bin aber
nie aus dem " Quark" gekomnmen.
Seit 4 Wochen trainiere ich jetzt jeden zweiten Tag und gönne meinem Körper immer mind.1 Tag Pause.
Sicherlich müssen es auch schonmal durch Familie und Arbeit zwei Tage pause sein, dann ändert sich eben der Ryhthmus und
nach dem Trainigstag wird auf alle Fälle wieder ein Pausentag gemacht.
Ich versuche so gut wie es geht auf meine Ernährung zu achten. Für mich das schwirigste ist eigentlich mich zum Essen
zu zwingen. Ich kann sehr schlecht essen wenn ich nicht wirklich Hunger habe. Genauso fällt es mir schwer wenigstens dreimal
am Tag zu essen. Aber ich denke wenn ich weiterhin soviel Disziplin wallten lasse wie beim Trainig werde ich es hinbekommen.
Ich kann Euch nicht sagen wie es genau gekommen ist aber von heute auf morgen hatte ich den Willen meinen Körper zu
verändern und möchte meinen ganzen Körper auf eine neue Stufe stellen was für mich bedeutet das ich extrem zulegen will an
Armen, Oberkörper und Beine...ergo..eigentlich überall.
Mein Ziel ist es, auch wenn ich 44 bin das ich in absehbarer Zeit einen Muskelgeställten Körper habe und das auch
gerne anderen Menschen auffallen darf das ich Bodybuilde.
Interessant ist das ich einen riesen Spaß derzeit daran habe und immer nach einem Pausentag es kaum erwarten kann wieder
was tuen zu dürfen. Ich gehe wohl in jedem Trainig an meine Belastungsgrenzen und fühle mich nach einem Trainig
zwar total Platt aber SEHR GUT. Ich trainiere noch zu Hause und werde erst wenn ich merke das ich Zuhause an meine Grenzen und die Grenzen der Heimischen Gerätschaften komme in ein Studio gehen. Ich will mir auch sicher sein das ich bei der Stange
bleibe, denn ein Vertrag für ein Studio ist schnell unterschrieben....daraus zu kommen schwerer.
Ich habe mir eine einfache Hantelbank, zwei Kurzhanteln und eine Langhantelstange zugelegt.
An Gewichten habe ich mir 2x10, 2x5, 4x2,5, 4x1,5 und 2x 1,25 kg zugelegt. Derzeit trainiere ich schwerpunktmässig Bizeps, Trizeps, Brust und Latissimus. Meine Trainigszeit beträgt meistens ca.1 - 1,5 Std. Jede Übung mit 3 Sätzen je 10-12 WH.
Beim Flieger ( nennt sich doch so oder? ).... steigere ich die Gewichte von Satz zu Satz.
Nach jetzt 4 Wochen habe ich gerade an den Oberarmen durch gutes Trizepstrainig schon die ersten erfolge verzeichnen können
was mich dazu anspornt zielsicher weiterzumachen. Ich weis das es für mich als 44 jährigen nicht einfach wird und auch mit Sicherheit Wochen kommen werden wo die veränderungen stehen bleibem, aber ich denke ich werde dem Bodybuilding verfallen.
Ich bin auf dem besten Weg dazu. Was für mich wichtig ist, mir und meinem Körper zu zeigen das mit eisernem Willen und
Disziplin alles möglich ist und das vor allem auf einem SAUBEREN WEG.
Ich hoffe ich habe Eure Zeit nicht zu lange in Anspruch genommen.
Wir lesen uns
Willi
alias NHLJJ68
P.S. Rechtschreibfehler darf der behalten der sie gefunden hat
ich lese hier schon eine ganze weile und denke einfach das es Zeit ist und
die Höflichkeit es geziert das ich mich mal vorstelle.
Ich bin der Willi.... klingt komisch ist aber so
Ich bin 44 Jahre alt,verheiratet und stolzer Vater eines 9 jährigen Sohnes und einer 8 Monate alten
Tochter. Ich bin seit fast 20 Jahren selbstständig und meine Arbeit gefällt mir immer noch.
Ich bin 1,92 m und wiege "nur" 92 kg.... wobei ich mir in den letzten 4 Wochen mit Mühe und Not
2 kg draufgefuttert habe
Ich habe eine wie sich denken lässt schlanke Figur bis auf den Rettungsring.
Jahrelang habe ich meinen Körper vernachlässigt, wollte zwar immer was tun für mich bin aber
nie aus dem " Quark" gekomnmen.
Seit 4 Wochen trainiere ich jetzt jeden zweiten Tag und gönne meinem Körper immer mind.1 Tag Pause.
Sicherlich müssen es auch schonmal durch Familie und Arbeit zwei Tage pause sein, dann ändert sich eben der Ryhthmus und
nach dem Trainigstag wird auf alle Fälle wieder ein Pausentag gemacht.
Ich versuche so gut wie es geht auf meine Ernährung zu achten. Für mich das schwirigste ist eigentlich mich zum Essen
zu zwingen. Ich kann sehr schlecht essen wenn ich nicht wirklich Hunger habe. Genauso fällt es mir schwer wenigstens dreimal
am Tag zu essen. Aber ich denke wenn ich weiterhin soviel Disziplin wallten lasse wie beim Trainig werde ich es hinbekommen.
Ich kann Euch nicht sagen wie es genau gekommen ist aber von heute auf morgen hatte ich den Willen meinen Körper zu
verändern und möchte meinen ganzen Körper auf eine neue Stufe stellen was für mich bedeutet das ich extrem zulegen will an
Armen, Oberkörper und Beine...ergo..eigentlich überall.
Mein Ziel ist es, auch wenn ich 44 bin das ich in absehbarer Zeit einen Muskelgeställten Körper habe und das auch
gerne anderen Menschen auffallen darf das ich Bodybuilde.
Interessant ist das ich einen riesen Spaß derzeit daran habe und immer nach einem Pausentag es kaum erwarten kann wieder
was tuen zu dürfen. Ich gehe wohl in jedem Trainig an meine Belastungsgrenzen und fühle mich nach einem Trainig
zwar total Platt aber SEHR GUT. Ich trainiere noch zu Hause und werde erst wenn ich merke das ich Zuhause an meine Grenzen und die Grenzen der Heimischen Gerätschaften komme in ein Studio gehen. Ich will mir auch sicher sein das ich bei der Stange
bleibe, denn ein Vertrag für ein Studio ist schnell unterschrieben....daraus zu kommen schwerer.
Ich habe mir eine einfache Hantelbank, zwei Kurzhanteln und eine Langhantelstange zugelegt.
An Gewichten habe ich mir 2x10, 2x5, 4x2,5, 4x1,5 und 2x 1,25 kg zugelegt. Derzeit trainiere ich schwerpunktmässig Bizeps, Trizeps, Brust und Latissimus. Meine Trainigszeit beträgt meistens ca.1 - 1,5 Std. Jede Übung mit 3 Sätzen je 10-12 WH.
Beim Flieger ( nennt sich doch so oder? ).... steigere ich die Gewichte von Satz zu Satz.
Nach jetzt 4 Wochen habe ich gerade an den Oberarmen durch gutes Trizepstrainig schon die ersten erfolge verzeichnen können
was mich dazu anspornt zielsicher weiterzumachen. Ich weis das es für mich als 44 jährigen nicht einfach wird und auch mit Sicherheit Wochen kommen werden wo die veränderungen stehen bleibem, aber ich denke ich werde dem Bodybuilding verfallen.
Ich bin auf dem besten Weg dazu. Was für mich wichtig ist, mir und meinem Körper zu zeigen das mit eisernem Willen und
Disziplin alles möglich ist und das vor allem auf einem SAUBEREN WEG.
Ich hoffe ich habe Eure Zeit nicht zu lange in Anspruch genommen.
Wir lesen uns
Willi
alias NHLJJ68
P.S. Rechtschreibfehler darf der behalten der sie gefunden hat
