Noch neu

[Thislegs]

Hallo bin 18 Jahre alt ca. 180 Groß und wiege um die 70kg.

Im Oktober 2013 habe ich mit den Kraftsport angefangen und wollte mich hier nun "weiterbilden" :lol:
Habe mir vor kurzen das Buch Stating Strenght gekauft und wollte damit auch anfgangen.
Die Kraftwerte bisschen pushen

 

[Kaster95]

Willkommen hier !

Starting Strength ist super, auch die Fortsetzung davon The Texas Method ist ebenfalls super. Hab selber SS gemacht und war sehr zufrieden

Wie liegen denn deine Kraftwerte bisher? weil du ja auch schon seit Okt. 13 trainierst

lg

 

[Thislegs]

Kraftwerte liegen bei

Bankdrücken 90kg
Kniebeuge 12x90kg
Kreuzheben 5x140kg
Press 5x55kg

Hab beim SS mit Bankdrücken mit 60kg und bei KH und KB mit 80kg angefangen werde.

Hoffentlich klappts mit den schnell steigerungen muss mehr essen

 

[Paradise]

Seltene Erscheinung, dass sich jemand neues meldet der Ahnung von der Materie hat, die richtige Literatur liest und sogar squattet

Willkommen

 

[Muskel6000]

Moin 8)
bin auch neu hier und würde gerne meine Erfahrungen zum Stemmen mit anderen austauschen! Insbesondere was die Ernährung angeht bin ich neugierig, wie andere mit Whey & Co. umgehen