Newcomer!

[markprice]

Hey!

Mein Name ist Mark bin 28 168gross 72kilo!
Habe nach einer 2jährigen trainingspause vor 3monaten wieder begonnen!

Da ich aus beruflichen gründen nur dazu komme zuhause zu trainieren würde ich mich auf viele tipps freuen!
Meine Ziele Muskelaufbau/Masseaufbau/difinition und Kraft!

Lg mark

 

[major123]

Tipps? Poste mal dein Trainingsplan, dann können wir dir helfen. Sei froh das du zuhause trainieren musst/kannst. Viel lässiger finde ich 8)

Willkommen an Bord!

 

[american5555]

willkommen,

wie major schon sagt poste doch mal deinen trainingsplan.

und vielleicht noch was du an ausrüstung und gewichten hast.

gruß