Hallo,
Ich stell mich kurz vor:
Mein Name ist Christian ich bin 26 Jahre und trainiere eigentlich seit 2 Jahren regelmäßig mit Gewichten.
Ich hätt nie gedacht das mir das Trainieren mit Hanteln soviel Spass macht und bin eigentlich konsequent bei der Sache.(2 -3 Woche sind schon drin)
Habe das Forum durch Zufall gefunden und konnte jetzt schon viele nützliche Dinge in Punkto Ernährung und Training nachlesen.
Habe in den ca. 2 Jahren jetzt bei einer Körpergröße von 1m 74 von ca. 70 kg auf 78 kg körpbergewicht zulegen können.
Ich erhoffe mir hier noch mehr Tipps zu finden um z.b :
Endlich mal an meine Leistungsgrenze gehen zu können. Ich variiere z.b mein Brusttraining sehr oft (kurzhantel, langhantel, verschiedenste übungen, und stelle keinen bzw. nurmehr geringen Reiz fest) Ich weiß selbst noch nicht was genau ich da falsch mache, ich muss ehrlich zugeben das ich mich beim Bankdrücken in letzter Zeit auch Gewichtmäßig nicht mehr wirklich steigern konnte. Bizeps das gleiche spiel, beim trizeps hab ich solche probleme überhaupt nicht, da ist es auch kein Problem ein paar schritt übers muskelversagen zu machen, alle anderen muskelgruppen machen probleme
Weiters kann ich viele Rückenübungen, vorallem in Nackenbereich nicht mit viel gewicht machen da ich sonst die nächsten 5 Tage kopfschmerzen habe :-(
Vielleicht find ich hier noch Lösungen
LG
Christian :hihi:
Ich stell mich kurz vor:
Mein Name ist Christian ich bin 26 Jahre und trainiere eigentlich seit 2 Jahren regelmäßig mit Gewichten.
Ich hätt nie gedacht das mir das Trainieren mit Hanteln soviel Spass macht und bin eigentlich konsequent bei der Sache.(2 -3 Woche sind schon drin)
Habe das Forum durch Zufall gefunden und konnte jetzt schon viele nützliche Dinge in Punkto Ernährung und Training nachlesen.
Habe in den ca. 2 Jahren jetzt bei einer Körpergröße von 1m 74 von ca. 70 kg auf 78 kg körpbergewicht zulegen können.
Ich erhoffe mir hier noch mehr Tipps zu finden um z.b :
Endlich mal an meine Leistungsgrenze gehen zu können. Ich variiere z.b mein Brusttraining sehr oft (kurzhantel, langhantel, verschiedenste übungen, und stelle keinen bzw. nurmehr geringen Reiz fest) Ich weiß selbst noch nicht was genau ich da falsch mache, ich muss ehrlich zugeben das ich mich beim Bankdrücken in letzter Zeit auch Gewichtmäßig nicht mehr wirklich steigern konnte. Bizeps das gleiche spiel, beim trizeps hab ich solche probleme überhaupt nicht, da ist es auch kein Problem ein paar schritt übers muskelversagen zu machen, alle anderen muskelgruppen machen probleme
Weiters kann ich viele Rückenübungen, vorallem in Nackenbereich nicht mit viel gewicht machen da ich sonst die nächsten 5 Tage kopfschmerzen habe :-(
Vielleicht find ich hier noch Lösungen
LG
Christian :hihi:
