GremlinQYP
New member
Guten Morgen an alle,
Hab mich vor Ewigkeiten mal angemeldet doch das Forum leider viel zu schnell aus den Augen verloren. Jetzt Ist Zeit für einen Neuanfang und habe deshalb das Bodybuilding-Forum als Motivationsstelle in Erwägung gezogen.
Die Lage ist so: Ich bin 21, wiege 79kg bei einer Größe von 188cm. Körperfettwerte sind leider veraltet aber lagen damals so bei 15%. Habe ursprünglich mit dem Training im Fitnesscenter begonnen da die fehlende Muskelmasse besonders am Rücken mir massenweise verrenkte Wirbel bescherte. Das ist jetzt schon 3 Jahre her und bis zum heutigen Tag hab ich genug draufbekommen dassich mich komplett gesund fühle und mich nicht mehr länger mit solchen gesundheitlichen Beschwerden herumschlagen muss.
Was ich ändern will: Nicht dass mich mein kleiner "Rettungsring" beim Bauch wirklich stören würde aber der Sommer kommt, der Freundin will Mann ja nicht peinlich sein und (ganz wichtig) ich will mich einfach selber wieder im Spiegel mit einem fetten Grinser/Bizeps etc. begegnen.
Problemzonen, sprich Bereiche wo ich noch sehr unzufrieden bin, sind Bauch und Bizeps. Ich bin voll motiviert am Anfang einer Leiter die ich um jeden Preis erklimmen will.
Alles was ich nun bräuchte wären Tipps zu Nahrungsergänzungsmittel, Trainingsmethoden (Intervalle/Zeiten/spez. Übungen), Nahrungspläne im allgemeinen und Motivationsmöglichkeiten.
Vielen Dank
Euer Gremlin
Hab mich vor Ewigkeiten mal angemeldet doch das Forum leider viel zu schnell aus den Augen verloren. Jetzt Ist Zeit für einen Neuanfang und habe deshalb das Bodybuilding-Forum als Motivationsstelle in Erwägung gezogen.
Die Lage ist so: Ich bin 21, wiege 79kg bei einer Größe von 188cm. Körperfettwerte sind leider veraltet aber lagen damals so bei 15%. Habe ursprünglich mit dem Training im Fitnesscenter begonnen da die fehlende Muskelmasse besonders am Rücken mir massenweise verrenkte Wirbel bescherte. Das ist jetzt schon 3 Jahre her und bis zum heutigen Tag hab ich genug draufbekommen dassich mich komplett gesund fühle und mich nicht mehr länger mit solchen gesundheitlichen Beschwerden herumschlagen muss.
Was ich ändern will: Nicht dass mich mein kleiner "Rettungsring" beim Bauch wirklich stören würde aber der Sommer kommt, der Freundin will Mann ja nicht peinlich sein und (ganz wichtig) ich will mich einfach selber wieder im Spiegel mit einem fetten Grinser/Bizeps etc. begegnen.
Problemzonen, sprich Bereiche wo ich noch sehr unzufrieden bin, sind Bauch und Bizeps. Ich bin voll motiviert am Anfang einer Leiter die ich um jeden Preis erklimmen will.
Alles was ich nun bräuchte wären Tipps zu Nahrungsergänzungsmittel, Trainingsmethoden (Intervalle/Zeiten/spez. Übungen), Nahrungspläne im allgemeinen und Motivationsmöglichkeiten.
Vielen Dank
Euer Gremlin
Werd mich jetzt sowieso in diesem Moment ind Studio hauen.