Neues mitglied

[Lance]

Guten Tag Leute

Ich will mich mal vorstellen

Ich heiße Robin und bin 13 Jahre alt

ich habe vor meine arme zu trainieren, und wollte hier nach Hilfe suchen^^

 

[Here I am]

Wieso Arme?

 

[Lance]

weil ich nur so eine Stange habe, mit ein paar gewichten (40kg pro Seite die ich noch nicht schaffe) und ich nicht weiß, wie ich z.B. Bauch trainiere

 

[Here I am]

http://fitnessonline.at/wissen/index.html

Dann auf "Training und Programme" und auf "Der große Übungskatalog"