Neues Gericht

[wantstobe]

Hallo, was haltet ihr von diesem Gericht?
Fange jetzt mit dem Masseaufbau an, 3000kcal am Tag, sind 200kcal + vom Tagesbedarf.... (2800kcal)

http://fddb.info/db/i18n/listdetails/?lang=de&q=297712

1829 kcal 81,8 g 215 g 51,6 g Das Sonneblumenöl ersetze ich durch Walnussöl oder Leinsamenöl Was sagt ihr dazu? Mittags, Abends, oder gar nicht? Totaler Mist? lg!

 

[wantstobe]

achja, nährwerte angegeben in fett, kh eiweiß

 

[Conzi]

Wieso packste nicht ein wenig Pute dazu, dann kommst du auf mehr Protein.

 

[imported_Kirby]

Das abwägen von 189g Ei vom Huhn würde ich gern sehen ^^
Ei, Reis, Öl, Gemüse...genau das was dir hier im Forum ruaf und runter gepredigt wird. Was willst du hören?

 

[wantstobe]

danke dann werd ich das reinnehmen!