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Lesen Sie den Neuen Fitness.com Ernährungstipp.
Neuer Ernährungstipp: Süßhunger
- Ersteller Fitness.com
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A
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schau mal hier:
Neuer Ernährungstipp: Süßhunger .
voll platt ....
Liebe Anette Buschmann,
natürlich kauft sich jeder, der abnehmen möchte erstmal einen Supermengenvorrat an Süßigkeiten!
schade, dass dieses thema so billig abgewickelt wurde.
Wie wäre es mit fragen zu den Themen:
- versucht zu klären, warum ihr hunger auf süßes habt?!
was möchtet ihr mit süßigkeiten kompensieren?
kein liebesleben? - unbefriedigender job? zuwenig emotionaler austausch? - kein sex?
Blutzuckerspiegel ganz unten?
- wenn der hunger kommt:
ein knäckebrot mit zuckerfreier Marmelade im hause ist ein suuuupergeiler genuß (wenn man wohlweisslich dafür sorgt, dass nichr in jeder ecke schokolade (egal wie teuer) plaziert ist)
-die unterscheidung von ATTACKE und Sinnesfreude:
wenn die lust kommt und man das glück hat, nix angeblich verwerfliches in seiner nähe zu haben, sollte man unterscheiden lernen!
brauch ich etwas süßes, weil mein zuckerspiegel ganz unten ist (ok ..... Marmeladenknäcke), oder bin ich derart zerrissen mit mir, dass ich sofort (mitten in der nacht) zur tankstelle muß, um mir 3 tafeln rittesport zu holen?
- der Genuss:
kriege ich es gebacken mir "essgelüste" zu verschaffen ohne junkiemäßig auf süßes anzuspringen, wie eine gastherme?
es gibt termine, wo schlemmen angesagt ist .... man kann das planen und sich voller lust darauf einlassen, ohne 8 wochen später noch das schlechte gewissen mit solchen fragen zu blockieren.
last:
sorge ich dafür, dass ich satt werde?
denn wenn man sich ständig geisselt und noch unbefriedigt und hungrig von seinem essplatz aufsteht, ist "heisshunger" (egal auf was) vorprogrammiert!
ixch weiss auch nicht: ein paar zeilen mehr zu diesem thema wär's schon wertgewesen, oder?
lg
Hope
(lach*die Süßigkeiten nicht mag*)
Liebe Anette Buschmann,
natürlich kauft sich jeder, der abnehmen möchte erstmal einen Supermengenvorrat an Süßigkeiten!
schade, dass dieses thema so billig abgewickelt wurde.
Wie wäre es mit fragen zu den Themen:
- versucht zu klären, warum ihr hunger auf süßes habt?!
was möchtet ihr mit süßigkeiten kompensieren?
kein liebesleben? - unbefriedigender job? zuwenig emotionaler austausch? - kein sex?
Blutzuckerspiegel ganz unten?
- wenn der hunger kommt:
ein knäckebrot mit zuckerfreier Marmelade im hause ist ein suuuupergeiler genuß (wenn man wohlweisslich dafür sorgt, dass nichr in jeder ecke schokolade (egal wie teuer) plaziert ist)
-die unterscheidung von ATTACKE und Sinnesfreude:
wenn die lust kommt und man das glück hat, nix angeblich verwerfliches in seiner nähe zu haben, sollte man unterscheiden lernen!
brauch ich etwas süßes, weil mein zuckerspiegel ganz unten ist (ok ..... Marmeladenknäcke), oder bin ich derart zerrissen mit mir, dass ich sofort (mitten in der nacht) zur tankstelle muß, um mir 3 tafeln rittesport zu holen?
- der Genuss:
kriege ich es gebacken mir "essgelüste" zu verschaffen ohne junkiemäßig auf süßes anzuspringen, wie eine gastherme?
es gibt termine, wo schlemmen angesagt ist .... man kann das planen und sich voller lust darauf einlassen, ohne 8 wochen später noch das schlechte gewissen mit solchen fragen zu blockieren.
last:
sorge ich dafür, dass ich satt werde?
denn wenn man sich ständig geisselt und noch unbefriedigt und hungrig von seinem essplatz aufsteht, ist "heisshunger" (egal auf was) vorprogrammiert!
ixch weiss auch nicht: ein paar zeilen mehr zu diesem thema wär's schon wertgewesen, oder?
lg
Hope
(lach*die Süßigkeiten nicht mag*)
Re: genau!
Ich geben Hope vollkommen recht, der Artikel ist völlig unzureichend. Genau die Fragen, die so schön von Hope in a hopeless world formuliert wurden, werden nicht geklärt. Ich bin bekennender Junkie, äh Schokoholic. Diese "Sucht" verhindert, dass ich von Größe 40 auf 38 rutsche, sprich 4-5 kg. Das ist kein Drama, aber eben ärgerlich. Und einen Junkie zeichnet aus, dass man eben im Supermarkt nicht nur 1 Riegel kauft, sondern die ganze Tafel. Und ob die Lindt-Praline 5 DM kostet, ist mir doch wurscht (Zigaretten werden auch immer teurer , ja und? sagt der Raucher). Eurer Artikel hat mir jedenfalls keine neuen oder hilfreichen Erkenntnisse gebracht, das weiß doch jeder. Wo bleibt da ein wenig Tiefgang und ein paar praktische Tips bzw. Erklärungen zum Stoffwechsel etc etc? Sorry: Notel mangelhaft!
Ich geben Hope vollkommen recht, der Artikel ist völlig unzureichend. Genau die Fragen, die so schön von Hope in a hopeless world formuliert wurden, werden nicht geklärt. Ich bin bekennender Junkie, äh Schokoholic. Diese "Sucht" verhindert, dass ich von Größe 40 auf 38 rutsche, sprich 4-5 kg. Das ist kein Drama, aber eben ärgerlich. Und einen Junkie zeichnet aus, dass man eben im Supermarkt nicht nur 1 Riegel kauft, sondern die ganze Tafel. Und ob die Lindt-Praline 5 DM kostet, ist mir doch wurscht (Zigaretten werden auch immer teurer , ja und? sagt der Raucher). Eurer Artikel hat mir jedenfalls keine neuen oder hilfreichen Erkenntnisse gebracht, das weiß doch jeder. Wo bleibt da ein wenig Tiefgang und ein paar praktische Tips bzw. Erklärungen zum Stoffwechsel etc etc? Sorry: Notel mangelhaft!
Re: Nachtrag!
Hallo Gabriele !
Aus medizinischer Sicht, gibt es keinen tiefen BZ.
Stichwort: Orale Glucosetoleranztest.
Kurt hat schon mal daürber gepostet !
Ich denk der Süßhunger kommt, weil man damit immer positive Dinge, vielleicht Kindheit ???? verbindet !
Mit einer Wissenschaftlichen Erklärung kann ich Dir leider nicht dienen, jedoch find ich es zu einfach, den Süßhunger einfach auf andere Probleme abzuwälzen.
Ich weis nicht, wenn ich mies drauf bin, ess ich keine Schokolade, dann bin ich noch schelchter drauf :-(
Ein Bier (oder auch mehr *g*) das bringt es dann schon eher, aber das sollte auch nicht immer sein.
Am besten ist es immer, die schokolade zu essen, wenn man Lust drauf hat und gut ist.
Man sollte sich immer die Frage stellen, ob man nicht doch größere Probleme hat, als sich über eine Tafel Schoki gedanken zu machen.
Wenn 100gr Schokolade mein einzigstes Proble wären, dann wär ich echt glücklich *ggg*
Ich denke das Leben ist hart genug und man muss sich auch nicht noch mehr sorgen aufbrummen, als man eh schon hat.
Und wer kann schon von sich selbst behaupten keine Probleme zu haben...
Gruß Patrick
Hallo Gabriele !
Aus medizinischer Sicht, gibt es keinen tiefen BZ.
Stichwort: Orale Glucosetoleranztest.
Kurt hat schon mal daürber gepostet !
Ich denk der Süßhunger kommt, weil man damit immer positive Dinge, vielleicht Kindheit ???? verbindet !
Mit einer Wissenschaftlichen Erklärung kann ich Dir leider nicht dienen, jedoch find ich es zu einfach, den Süßhunger einfach auf andere Probleme abzuwälzen.
Ich weis nicht, wenn ich mies drauf bin, ess ich keine Schokolade, dann bin ich noch schelchter drauf :-(
Ein Bier (oder auch mehr *g*) das bringt es dann schon eher, aber das sollte auch nicht immer sein.
Am besten ist es immer, die schokolade zu essen, wenn man Lust drauf hat und gut ist.
Man sollte sich immer die Frage stellen, ob man nicht doch größere Probleme hat, als sich über eine Tafel Schoki gedanken zu machen.
Wenn 100gr Schokolade mein einzigstes Proble wären, dann wär ich echt glücklich *ggg*
Ich denke das Leben ist hart genug und man muss sich auch nicht noch mehr sorgen aufbrummen, als man eh schon hat.
Und wer kann schon von sich selbst behaupten keine Probleme zu haben...
Gruß Patrick
Re: voll platt ....
Hallo Hope !
Ich denk, das einzig wahre in dem Artikel ist, dass es auch in einer Diät oder bei vernünftiger Ernährung auch mal was Süßes sein darf *gg*
Wo bitte schön sind wir angekommen ?? Wenn ich nicht mal mehr schokolade (ich mag keine *g*) essen darf ohne ein schlechtes Gewissen wg meiner Figur haben zu müssen ????
Verkehrte Welt :-(
So ich werd jetzt mal weiter lernen, das wollte ich nurmal loswerden !
Gruß Patrick
Hallo Hope !
Ich denk, das einzig wahre in dem Artikel ist, dass es auch in einer Diät oder bei vernünftiger Ernährung auch mal was Süßes sein darf *gg*
Wo bitte schön sind wir angekommen ?? Wenn ich nicht mal mehr schokolade (ich mag keine *g*) essen darf ohne ein schlechtes Gewissen wg meiner Figur haben zu müssen ????
Verkehrte Welt :-(
So ich werd jetzt mal weiter lernen, das wollte ich nurmal loswerden !
Gruß Patrick
Re: Nachtrag!
hm,seh ich auch etwas anders!geh auch gern auf ein bier(oder mehrere;-),aber nur wenn ich mich gut fühl..
wenn ich mies drauf bin,dann im allgemeinen,weil ich irgendein problem hab,und dann brauch ich einen klaren kopf um es zu lösen...
passiert allerdings selten;-)))
grüsse,klaus
hm,seh ich auch etwas anders!geh auch gern auf ein bier(oder mehrere;-),aber nur wenn ich mich gut fühl..
wenn ich mies drauf bin,dann im allgemeinen,weil ich irgendein problem hab,und dann brauch ich einen klaren kopf um es zu lösen...
passiert allerdings selten;-)))
grüsse,klaus
Re: Nachtrag!
Hallo Klaus !
Sicherlich gibt es einen BZ-Bereich in dem man sich nicht wohl fühlt, jedoch ist dieser, kein Unterzucker, wie es beim Diabetiker der Fall ist !
Wenn man sich bei BZ 75 nicht wohlfühlt, ist das individuell verschieden.
Mein BZ bewegt sich nüchtern zwischen 70 und 80, und nach dem Essen nicht üner 100 !
Mein Daddy hat ein BZmeßgerät
Egal wie tief der BZ gefallen ist, schlecht hab ich mich nie gefühlt !
Gruß Patrick
Hallo Klaus !
Sicherlich gibt es einen BZ-Bereich in dem man sich nicht wohl fühlt, jedoch ist dieser, kein Unterzucker, wie es beim Diabetiker der Fall ist !
Wenn man sich bei BZ 75 nicht wohlfühlt, ist das individuell verschieden.
Mein BZ bewegt sich nüchtern zwischen 70 und 80, und nach dem Essen nicht üner 100 !
Mein Daddy hat ein BZmeßgerät
Egal wie tief der BZ gefallen ist, schlecht hab ich mich nie gefühlt !
Gruß Patrick
Re: Nachtrag!
ich kenn das von ketodiät,bevor ketonmaschine anspringt(teststreifen sagt bei mir ca 60mg/dl..),fühlt man sich für einige stunden sehr merkwürdig...möcht nicht länger in dem bereich bleiben!dauert ca36-48h ohne carbs,bis es soweit ist,allerdings lernt der körper auch das schnell,beim 2.zyklus merkt man fast nix mehr.
denk mir nur,wenn man permanent sehr wenig kh isst,aber doch zuviel um ketonkörper in nennenswerter menge zu produzieren,bleibt man in dem bereich...
grüsse,klaus
ich kenn das von ketodiät,bevor ketonmaschine anspringt(teststreifen sagt bei mir ca 60mg/dl..),fühlt man sich für einige stunden sehr merkwürdig...möcht nicht länger in dem bereich bleiben!dauert ca36-48h ohne carbs,bis es soweit ist,allerdings lernt der körper auch das schnell,beim 2.zyklus merkt man fast nix mehr.
denk mir nur,wenn man permanent sehr wenig kh isst,aber doch zuviel um ketonkörper in nennenswerter menge zu produzieren,bleibt man in dem bereich...
grüsse,klaus
Hermann
New member
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Neuer Ernährungstipp: Süßhunger .
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