Neu!!

[schueri]

Hy, Trainiere seit 5 Monate versuche zumindest auf masse aufzubauen .
bin 180cm 19 jahre und habe 71 kilo , da ich einigermasen ergebnisse sehe nehme ich aber kein bisschen zu. möchte mehr auf masse aufbauen und bitte um hilfe!! mfg

 

[premutos667]

wenn du nicht zunimmst, solltest mal deine ernährung unter die lupe nehmen. ich schätze, du isst nicht genug bzw nicht das richtige.

vielleicht postest mals deinen ernährungsplan