Neu hier!

[Takeiteasy]

Hallo

Mein echter Name ist eigentlich Claudio, aber Takeiteasy tönt für mich gut, aber entspricht ehrlich gesagt nicht mein Lebensmotto, weil schön wärs, wenn man heute alles so schnell und gut machen könnte. Ich bin 17 Jahre alt und schreibe aus der Schweiz. Später würde ich auf höhe Ligen als Schiedsrichter tätig sein und aus diesem Grund will ich meinen Körper entsprechend definieren.

Seit November bin ich im Fitnessstudio angemeldet, aber bin bis jetzt unregelmässig gegangen, da mir zwei Verletzungen nacheinander mir das Trainieren unmöglich gemacht haben. Ich hoffe, dass ich hier im Forum ausreichende Informationen finden werde und dass ich meine ZIELE erreichen kann.

Für Rechtschreibfehler entschuldige ich mich und werde halt schauen, dass sie irgendwie verschwinden.

Ich freue mich bereits auf alle hier und dann wünsche ich euch noch einen schönen Abend!!

Gruss
Claudio

 

[Paradise]

Willkommen im Forum

Einlesen und bei etwaigen Fragen immer nachhaken

 

[Mariano63]

Hallo Claudio,

also Definition läuft viel über die Ernährung. Diese Seite hier scheint mir ganz hilfreich zu sein http://www.maxinutrition.de/definie...-beste-Ernahrung-um-die-Muskeln-zu-definieren.

Ich hoffe, deine Verletzungen sind überstanden, denn für dein Ziel Schiedsrichter in höheren Liegen, musst du nämlich regelmäßig deine Ausdauer trainieren, also viel Cardiotraining. Im Studio (Laufband oder Fahrrad). Ich persönlich jogge lieber auf dem Laufband, als draußen. Der Grund dafür ist, dass die Geschwindigkeit gleichbleibend bleibt und so meiner Meinung nach effektiver ist

Hier noch eine Seite, die für dich ganz hilfreich sein kann http://www.maxinutrition.de/definie...el/Einfache-Tricks-für-ein-optimales-Training.

Ich hoffe, ich konnte dir behilflich sein.

 

[Bernhart300]

Willkommen im Forum,

Wie Paradies schon sagt, solltest du dich zuerst in die Grundlagen einlesen. Ich schlage vor du beginnst mir den "Stickies" im Unterforum "Ernährung". Sollten dann noch Fragen offen sein, immer raus damit.