nettes HALLO an alle Trainingsfans

[raf24]

Hallo an alle,

Alter: 24
Größe: 176cm
Gewicht: 99kg

ich trainiere seit 6 Jahren und hab vor ca. 8 Monaten einmal damit angefangen das ganze einwenig ernster zu nehmen (auch mit der Ernährung).

Mein derzeitiger Trainingsstand sieht folgendermaßes aus:


Bankdrücken: 110kg 15 Wdh (150kg 3 Wdh)
Kreuzheben: 175kg 3 Wdh (meine riesen Schwäche)
Kniebeugen: 255kg 2 Wdh

nun habe ich wieder vor bis ende diese jahres 10kg abzunehmen und dann im neuen jahr wieder neu zu starten.

Ich freu mich schon auf paar Antworten von Euch

raf24

 

[hofnarr]

Welcome.

Wirklich nice stats. Naja Kreuzheben ist halt ne ganz Körper Übung. Ich hab mit falscher Technik sie 1x 110 kg rauf bekommen. Trainier aber erst 1 Jahr. Und glaub mir die Technik war wirklich falsch ^^. Welcome im Forum. Machst du auch KDK?

 

[Stenz]

sers erstma deine bankdrückleistung is natürlich fett, aber für 6 jahre training is das auch kein wunder. würde auch gern soviel drüclen bis dahin is aber noch ein weiter weg anbei schreib ich dir ne pn hab ne fage nämlich

 

[Tommy8]

Willkommen im Forum. Super Leistungen!!!