Dragonfly1
New member
Hallo
ich habe da mal eine Frage: Es heisst, bei negativer Energiebilanz nimmt man ab. wenn ich zb 2000 Kalorien am Tag Leistungsumsatz habe und nur 1500 esse, müsste ich abnehmen. Richtig?
Und wenn ich zusätzlich Sport mache, wäre das Defizit größer und ich würde schneller abnehmen.
Bei mir ( 1,69m, 65 Kilo) ist es aber so, dass ich in den letzten 6 Monaten 5 Kilo zugenommen habe, und das, obwohl ich täglich nur ca. 1500 Kalorien esse und 4x die Woche je 2 Stunden KT und Cardio mache mit ca 800 Kalorien Verbrauch. Angeblich ist mein Grundumsatz ja schon 1500 Kalorien, also könnte ich doch logischer Weise gar nicht zugenommen haben.
So weit kann ein Stoffwechsel doch garnicht runterfahren, dass er mit dieser Kalorienzahl noch zunehmen könnte.
Ich habe ne Zeitlang versucht mehr zu essen, weil das ja immer geraten wird, dann aber direkt 2 Kilo zugenommen auf 67 Kilo, die ich jetzt zum Glück wieder halbwegs runter habe.
Was also tun? noch weniger essen? Schaffe ich nur mit illegalen Appetitzüglern. Schon jetzt ist es total schwer, den Fressanfällen zu widerstehen. Noch mehr zu trainieren habe ich leider keine Zeit.
Mein Ziel: 58 Kilo. Von mir aus auch erst in einem Jahr. Was garnicht geht ist, gößere Klamotten zu kaufen, vorher werf ich mich hinter den fahrenden Zug.
ich habe da mal eine Frage: Es heisst, bei negativer Energiebilanz nimmt man ab. wenn ich zb 2000 Kalorien am Tag Leistungsumsatz habe und nur 1500 esse, müsste ich abnehmen. Richtig?
Und wenn ich zusätzlich Sport mache, wäre das Defizit größer und ich würde schneller abnehmen.
Bei mir ( 1,69m, 65 Kilo) ist es aber so, dass ich in den letzten 6 Monaten 5 Kilo zugenommen habe, und das, obwohl ich täglich nur ca. 1500 Kalorien esse und 4x die Woche je 2 Stunden KT und Cardio mache mit ca 800 Kalorien Verbrauch. Angeblich ist mein Grundumsatz ja schon 1500 Kalorien, also könnte ich doch logischer Weise gar nicht zugenommen haben.
So weit kann ein Stoffwechsel doch garnicht runterfahren, dass er mit dieser Kalorienzahl noch zunehmen könnte.
Ich habe ne Zeitlang versucht mehr zu essen, weil das ja immer geraten wird, dann aber direkt 2 Kilo zugenommen auf 67 Kilo, die ich jetzt zum Glück wieder halbwegs runter habe.
Was also tun? noch weniger essen? Schaffe ich nur mit illegalen Appetitzüglern. Schon jetzt ist es total schwer, den Fressanfällen zu widerstehen. Noch mehr zu trainieren habe ich leider keine Zeit.
Mein Ziel: 58 Kilo. Von mir aus auch erst in einem Jahr. Was garnicht geht ist, gößere Klamotten zu kaufen, vorher werf ich mich hinter den fahrenden Zug.