nackentraining

A

Anzeige

Re: nackentraining
wollt mal wissen wie man den nacken am besten und am effektivsten trainieren kann

Na beim Surfen im Internet, geht voll aufs Genick.
 
mit Kreuzheben und Military Presses solte der nacken eigentlich abgedeckt sein. ansonsten geht Umsetzen stark auf den Nacken.
ja und dann gibt es noch Shrugs und Rudern aufrecht.
 
das mit dem surfen geb ich dir recht bringt sich leider nichts :D

und tabletten will ich auch nicht schlucken

gibts wirklich keine anderen möglichkeiten
 
danke für eure tipps.

das mit dem helm und den bierdosen ist ne gute idee aber ich hab keine lust das ich mehrmals am tag neue bierdosen draufgebe

und von bier bekomme ich immer eine kleine wampe :D
 
Looooooool ich glaub mein SChwein pfeift, wieviele hier geantwortet haben während ich selber gesucht habe, und georgebush, ich habe genau das gleiche video ergoogled :D
rooofl
 
diese Kara Bohigian scheint ne kraftdreikämpferin zu sein. gibt, wie ich gerade gesehen habe, nen haufen vids von ihr. aber um euer selbstwertgefühl willen, seht euch die vids nicht an!!!!!

Endlich ne Frau zum Anlehnen. :hihi:
 
A

Anzeige

Re: nackentraining
Zurück
Oben