Nach 6-8 Wochen Training eine 1 wöchig Trainingspause einlegen?

[René St.]

Hallo zusammen!

Wie sollte man das mit den Trainingspausen handhaben?
Ist es nötig nach ca. 6-8 Wochen Krafttraining eine 1 wöchige Trainingspause einzulegen?

Ich trainiere 3x die Woche und es sind immer die Grundübungen dabei.
Das mache ich nun seit 7 Wochen.

Mfg René St.

 

[BWE-35]

Für eine längere Trainingspause nur der Pause wegen sehe ich keine Grundlage. Wenn Du Dein 3x pro Woche Training jeweils mit 1 Tag Regeneration zwischen diesen Tagen füllst, reicht das vollkommen aus.