..Moin!
Nach der Anmeldung, will ich mich auch direkt mal vorstellen:
Ich bin Alex, 21 Jahre jung und komme aus Niedersachsen. Wie die meisten hier, zählt der Kraftsport neben dem Joggen zu einem meiner Hobbys. Nunja, ich will nicht lange herumfuchteln: Natürlich habe ich mich angemeldet, um Fragen zu stellen..doch dazu vielleicht mal meine Geschichte:
Sagen wir so..ich habe 19 jahre lang garkeinen Sport gemacht. Also wirklich..garkeinen! Bei meinen 1,90 wog ich irgendwann über 120kg und war dank des Rauchens nochmal schwächer, was die Kondition angeht. Ich bin einer von denen..die´s "geschafft haben".
Ich habe mit dem Rauchen aufgehört und durch extrem viel Ausdauersport und gesunder Ernährung 40kg abgenommen. Das habe ich in ca. 10 Monaten geschafft. Vorneweg: Ich weiß, dass war zu schnell und vielleicht auch gefährlich. Mir geht´s aber gut. Ich bin wirklich ein anderer Mensch geworden.
Nun denn, da war ich dann mit 20 Jahren bei schlanken 80kg und vermisste ein bisschen das "breit sein". Da ich schon während der Abnehmphase im Fitness-Studio angemeldet war, bat ich meinen Trainer mir einen Plan zum gezielten Aufbau zu erstellen. Diesen verfolgte ich dann mehr oder weniger konsequent. Ich brauche euch ja nicht zu erzählen, wie wichtig die Ernährung ist. Aber für einen ehemaligen "Dicken" ist es echt schwierig, wieder genug/viel zu essen. Denn ich wollte eigentlich bei trainierten 90kg landen.
Versteht mich nicht falsch, ich habe zu der Zeit wie ein Irrer trainiert...aber echt zu wenig gegessen.
Diesen Punkt habe ich dann vor einem halben Jahr angegriffen. Seitdem esse ich meiner Meinung nach "gut", genug und vorallem immernoch gesund. Ich habe zwischenzeitig immer mal verschiedene Phasen gehabt, wo ich mal mehr auf die Arme/den Bauch/die Brust geachtet habe. So kam es dann auch, dass ich mal 6 Wochen wie ein Verrückter den Bauch trainiert habe. Leider sieht man davon nicht viel, weil noch ein wenig davor hängt. Soweit läuft das Training eigentlich gut...aber?
Meine Frage an euch ist: Wie soll ich weiter machen? Ich für meinen Teil finde, dass meine Muskelgruppen für einen Anfänger ganz gut aussehen. Allerdings ist mein Körper einfach nicht stimmig. Das natürliche Problem ist meine Haut. Ich weiß, dass man sowas eigentlich nur mit Operationen wegbekommt...aber ich habe schon Andere gesehen, bei denen es einfach straff aussieht, mit angeblichem natürlichen Training. Ich will einfach keinen Rest-Bauch mehr und eine straffere Figur haben, doch wie soll ich das angehen?
Ein Trainer sagte mir mal, ich soll gezielt meine Schultern und den Rücken stärken, damit sich die Haut quasi hochzieht..dazu langsam+lange laufen gehen um die Reserven anzugreifen. Kann man das so stehen lassen?
Ich bin nun nach dem halben Jahr doch intensivem Training 10kg schwerer geworden, liege jetzt also bei knappen 90kg bei 1,90m Körpergröße. Auch wenn die komische Körperfettwage viel verschleiert(und es wahrscheinlich total dämlich ist, sich drauf zu verlassen), bin ich auf die angezeigten 13%Körperfett stolz. Aber ich möchte nicht mehr nach Waagen und Zahlen gehen, sondern was im Spiegel sehen.
Das typische Problem bei Fällen wie mir, ist die Zeit und die Geduld. Gerade weil das Abnehmen so schnell ging, bin ich tierisch ungeduldig (weiß mich aber zu zügeln). Aber es sollte doch möglich sein, mit gutem Training da was hinzubekommen? Faul bin ich definitiv nicht. Seit meiner Anmeldung im Studio war ich noch nie unter 3 mal die Woche da. Momentan ziehe ich jeden Wochentag los..gerade weil auch die Zeit da ist und mich die Motivation nie verlässt.
Oh man, ich klinge ja total verzweifelt. Aber das bin ich eigentlich garnicht..ich will nur endlich "richtig" reinhauen. Vielleicht hilft mir ja wer auf die Sprünge. Soweit danke für´s lesen..
Alex
Nach der Anmeldung, will ich mich auch direkt mal vorstellen:
Ich bin Alex, 21 Jahre jung und komme aus Niedersachsen. Wie die meisten hier, zählt der Kraftsport neben dem Joggen zu einem meiner Hobbys. Nunja, ich will nicht lange herumfuchteln: Natürlich habe ich mich angemeldet, um Fragen zu stellen..doch dazu vielleicht mal meine Geschichte:
Sagen wir so..ich habe 19 jahre lang garkeinen Sport gemacht. Also wirklich..garkeinen! Bei meinen 1,90 wog ich irgendwann über 120kg und war dank des Rauchens nochmal schwächer, was die Kondition angeht. Ich bin einer von denen..die´s "geschafft haben".
Ich habe mit dem Rauchen aufgehört und durch extrem viel Ausdauersport und gesunder Ernährung 40kg abgenommen. Das habe ich in ca. 10 Monaten geschafft. Vorneweg: Ich weiß, dass war zu schnell und vielleicht auch gefährlich. Mir geht´s aber gut. Ich bin wirklich ein anderer Mensch geworden.
Nun denn, da war ich dann mit 20 Jahren bei schlanken 80kg und vermisste ein bisschen das "breit sein". Da ich schon während der Abnehmphase im Fitness-Studio angemeldet war, bat ich meinen Trainer mir einen Plan zum gezielten Aufbau zu erstellen. Diesen verfolgte ich dann mehr oder weniger konsequent. Ich brauche euch ja nicht zu erzählen, wie wichtig die Ernährung ist. Aber für einen ehemaligen "Dicken" ist es echt schwierig, wieder genug/viel zu essen. Denn ich wollte eigentlich bei trainierten 90kg landen.
Versteht mich nicht falsch, ich habe zu der Zeit wie ein Irrer trainiert...aber echt zu wenig gegessen.
Diesen Punkt habe ich dann vor einem halben Jahr angegriffen. Seitdem esse ich meiner Meinung nach "gut", genug und vorallem immernoch gesund. Ich habe zwischenzeitig immer mal verschiedene Phasen gehabt, wo ich mal mehr auf die Arme/den Bauch/die Brust geachtet habe. So kam es dann auch, dass ich mal 6 Wochen wie ein Verrückter den Bauch trainiert habe. Leider sieht man davon nicht viel, weil noch ein wenig davor hängt. Soweit läuft das Training eigentlich gut...aber?
Meine Frage an euch ist: Wie soll ich weiter machen? Ich für meinen Teil finde, dass meine Muskelgruppen für einen Anfänger ganz gut aussehen. Allerdings ist mein Körper einfach nicht stimmig. Das natürliche Problem ist meine Haut. Ich weiß, dass man sowas eigentlich nur mit Operationen wegbekommt...aber ich habe schon Andere gesehen, bei denen es einfach straff aussieht, mit angeblichem natürlichen Training. Ich will einfach keinen Rest-Bauch mehr und eine straffere Figur haben, doch wie soll ich das angehen?
Ein Trainer sagte mir mal, ich soll gezielt meine Schultern und den Rücken stärken, damit sich die Haut quasi hochzieht..dazu langsam+lange laufen gehen um die Reserven anzugreifen. Kann man das so stehen lassen?
Ich bin nun nach dem halben Jahr doch intensivem Training 10kg schwerer geworden, liege jetzt also bei knappen 90kg bei 1,90m Körpergröße. Auch wenn die komische Körperfettwage viel verschleiert(und es wahrscheinlich total dämlich ist, sich drauf zu verlassen), bin ich auf die angezeigten 13%Körperfett stolz. Aber ich möchte nicht mehr nach Waagen und Zahlen gehen, sondern was im Spiegel sehen.
Das typische Problem bei Fällen wie mir, ist die Zeit und die Geduld. Gerade weil das Abnehmen so schnell ging, bin ich tierisch ungeduldig (weiß mich aber zu zügeln). Aber es sollte doch möglich sein, mit gutem Training da was hinzubekommen? Faul bin ich definitiv nicht. Seit meiner Anmeldung im Studio war ich noch nie unter 3 mal die Woche da. Momentan ziehe ich jeden Wochentag los..gerade weil auch die Zeit da ist und mich die Motivation nie verlässt.
Oh man, ich klinge ja total verzweifelt. Aber das bin ich eigentlich garnicht..ich will nur endlich "richtig" reinhauen. Vielleicht hilft mir ja wer auf die Sprünge. Soweit danke für´s lesen..
Alex
