Hallo Leute,
ich sehe oft Leute im Studio, die einen etwas komischen trainingsplan haben...
und von allem gefällt mir dann der Satz ,, ne Beine trainiere ich nicht so heftig, da ich eher auf den Oberkörper gehe´´
Mein Gott, bin ich denn ab und zu nur von Kindern umgeben oder besser gesagt von Leute ohne Ahnung.
Naja wie auch immer.. mein Kollege möchte nun auch anfangen zu trainieren und wir hatten eine starke diskusion über das Thema beine. er behaupt überflüssig ich sage verdammt wichtig.
nun brauche ich mal eure unterstützung, damit er das auch endlich mal begreift, das ,,fachleute´´ wie ihr meiner Meinung seit
Meine These:
Die Beine zu trainieren ist nicht nur wichtig um die Belastungen der Gewichte zu Tragen (Kreusheben, Kniebeugen und usw.), oder alleine schon für die optik. ein guter Oberkörper und voll die schwachen beine? xD sieht lustig aus =)
Nein. Die Beinmuskulatur gehört zu einer der größten (wenn nicht sogar die größte). das Trainieren dieser Muskulatur, stößt mit die meisten Wachstumshormone aus. diese Wachstumshorme werden dann von dem ganzen Körper genutzt. die Brust und die Arme profitieren also stark davon mit. Es ist nicht nötig unbedingt 5 verschiedene Übungen für die Beine zu machen, jedoch sollte man schon min. einmal die woche den Ober und unterschenkel trainieren, sowie min. einmal die Woche die Beinpresse benutzen. dies Hilft ungemein viel und sorgt gut für andere Muskeln.
Ich mache es gerne, das ich nach dem Brusttraining nochmal an die Beinpresse gehe. drücke da meine 4 Sätze dann eben einmal durch... (250 kg ist mein Max, nicht viel aber es ist ok bin fussballer da habe ich andere kräfte in den Beinen =P ) und sorge halt damit das nochmal schöne Wachstumshormone ausgeschüttet werden für die Brust
Seit ihr meiner Meinung? schreibt mir dochmal drunter wie Ihr die Beine trainiert
ich sehe oft Leute im Studio, die einen etwas komischen trainingsplan haben...
und von allem gefällt mir dann der Satz ,, ne Beine trainiere ich nicht so heftig, da ich eher auf den Oberkörper gehe´´
Mein Gott, bin ich denn ab und zu nur von Kindern umgeben oder besser gesagt von Leute ohne Ahnung.
Naja wie auch immer.. mein Kollege möchte nun auch anfangen zu trainieren und wir hatten eine starke diskusion über das Thema beine. er behaupt überflüssig ich sage verdammt wichtig.
nun brauche ich mal eure unterstützung, damit er das auch endlich mal begreift, das ,,fachleute´´ wie ihr meiner Meinung seit
Meine These:
Die Beine zu trainieren ist nicht nur wichtig um die Belastungen der Gewichte zu Tragen (Kreusheben, Kniebeugen und usw.), oder alleine schon für die optik. ein guter Oberkörper und voll die schwachen beine? xD sieht lustig aus =)
Nein. Die Beinmuskulatur gehört zu einer der größten (wenn nicht sogar die größte). das Trainieren dieser Muskulatur, stößt mit die meisten Wachstumshormone aus. diese Wachstumshorme werden dann von dem ganzen Körper genutzt. die Brust und die Arme profitieren also stark davon mit. Es ist nicht nötig unbedingt 5 verschiedene Übungen für die Beine zu machen, jedoch sollte man schon min. einmal die woche den Ober und unterschenkel trainieren, sowie min. einmal die Woche die Beinpresse benutzen. dies Hilft ungemein viel und sorgt gut für andere Muskeln.
Ich mache es gerne, das ich nach dem Brusttraining nochmal an die Beinpresse gehe. drücke da meine 4 Sätze dann eben einmal durch... (250 kg ist mein Max, nicht viel aber es ist ok bin fussballer da habe ich andere kräfte in den Beinen =P ) und sorge halt damit das nochmal schöne Wachstumshormone ausgeschüttet werden für die Brust
Seit ihr meiner Meinung? schreibt mir dochmal drunter wie Ihr die Beine trainiert