hi,
hab mich gerade erst angemeldet, lese aber schon seit geraumer Zeit im Forum mit (vor allem Kurt's Beiträge). Obwohl ich alles durchforstet habe, bleibt eine Frage offen.
Da ich gerade Krafttraining treibe, stellt sich mir die Frage, wie stark die Regeneration der Muskeln nach dem Krafttraining durch Ausdauertraining beeinflusst wird.
Mir ist klar, dass man kein umfangreiches Ausdauertraining betreiben kann. Aber welcher Umfang ist beim Ausdauertraining okay, wenn ich den Muskelaufbau nicht behindern möchte? Ich jogge und mountainbike (werde mir demnächst ein neues MTB zugelegen) sehr gerne und verzichte darauf ungern. Und an welchen Tagen sollte dann das Ausdauertraining sein?
Ich hoffe jemand kann mir helfen. Vielen Dank im Voraus
mfg
hab mich gerade erst angemeldet, lese aber schon seit geraumer Zeit im Forum mit (vor allem Kurt's Beiträge). Obwohl ich alles durchforstet habe, bleibt eine Frage offen.
Da ich gerade Krafttraining treibe, stellt sich mir die Frage, wie stark die Regeneration der Muskeln nach dem Krafttraining durch Ausdauertraining beeinflusst wird.
Mir ist klar, dass man kein umfangreiches Ausdauertraining betreiben kann. Aber welcher Umfang ist beim Ausdauertraining okay, wenn ich den Muskelaufbau nicht behindern möchte? Ich jogge und mountainbike (werde mir demnächst ein neues MTB zugelegen) sehr gerne und verzichte darauf ungern. Und an welchen Tagen sollte dann das Ausdauertraining sein?
Ich hoffe jemand kann mir helfen. Vielen Dank im Voraus
mfg
