Hey,
wieviel g Eiweiß empfiehtl ihr, um bei ner Diät möglichst wenig Muskeln abzubauen?
Mir wurde zu 1,5 - 2g Eiweiß/ kg Körpergewicht geraten. Dann könne das Defizit aber auch groß gewählt werden um schneller Erfolge zu erzielen....
was haltet ihr davon?