Muskelaufbau und abnehmen

[Soljah]

Hallo,

kurz zu der Situation.
Ich war vor einiger Zeit schon bei McFit angemeldet.Zu der Zeit war ich aber durch Fusball etc. schon einigermaßen trainiert und wollte nur weiter die Muskeln aufbauen.
Jetzt habe ich einige Zeit nicht mehr trainiert..sprich ca. 2 Jahre.
Jetzt habe ich mich wieder bei McFit angemeldet..allerdings sieht meine Ausgangsposition deutlich anders als beim letzten mal aus.
Ich habe jetzt schon ein bisschen mehr auf den Rippen,bin 1,76m gross und wiege dabei 75kg.
Will jetzt das überschüssige Fett abnehmen und gleichzeitig auch Muskeln aufbauen.
Allerdings habe ich schon öfter gehört das beides gleichzeitig kaum machbar ist und man erst Muskeln aufbauen und dann ans abnehmen gehen sollte.

Wieso kann man nicht beides gleichzeitig?
und wieso nicht erst die Fettpolster abnehmen und dann Muskeln aufbauen?

Ich will halt insgesamt ein flacheren Bauch etc. und Muskeln aufbauen..das Gewicht an sich ist mir egal. Ich will nur den Körper definieren. Ob ich danach durch Muskeln mehr wiege als vorher ist dabei völlig egal..hauptsache weniger Fettpolster und mehr Muskeln.

Zu mir: bin 18 jahre alt,1,76m gross und wiege 75kg.

also was tun? ^^

danke schonmal für Antworten.

Mfg

 

[Napoleon]

Hey Soljah,das ist doch totaler Quatsch. Warum sollte das nicht gehen - Muskelaufbau u. Fettabbau gleichzeitig. Gerade das geht! Die Muskeln sind der größte Energieverbraucher überhaupt. Wenn du ordentliche hast, verbrauchst du schon im Ruhezustand wesentlich mehr Energie als andere mit Pudding. Ich weiß ja nicht, was Du futterst oder wieviel. Aber wenn das nicht völlig aus dem Rahmen ist, dann brauchst du daran nicht mal was ändern sondern nur gescheit Krafttraining machen und kannst zusehen, wie die Polster weniger werden.

Das kannst Du glauben. Und vergiß allen Schrott von wegen Abnehmen ginge nur mit Ausdauersport, womöglich noch im "Fettverbrennungspuls".

Es grüßt, Napoleon

 

[Das Experiment]

Gerade als Anfänger hat man die besten Erfolge damit. Nur ran ans KT!