Muskelaufbau/ Ernährung und Training

H

Haberler

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Grias eich

Bin 24 jahre und trainiere seit einem jahr. würde aber gerne jemanden in wien finden der sich mit ernährung und training auskennt und der mich massiv aufbaut. so wie ein manager gg

wer lust und zeit hat kann sich ja melden
 
A

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Re: Muskelaufbau/ Ernährung und Training
AW: Grias eich

Wirst nicht finden, kostenlos opfert niemand seine wertvolle Zeit für nichts/garnichts ;)^^

Trotzdem, wirst hier sicher viel finden!
 
AW: Grias eich

Wenn du willst kann ich ein Auge auf dich werfen (natürlich unentgeldlich :) )

Am besten startest du ab morgen ein Trainings- und Ernährungslog, dann bekommst du genug Verbesserungsvorschläge, glaub mir.

lg
 
AW: Grias eich

gehe jeden zweiten tag trainieren, das heißt zwischen jeden trainingstag ein tag pause.

bi und trizeps gemeinsam, dann schulter, dann rücken und dann brust
 
AW: Grias eich

Na gegen Geld berat ich dich auch gerne, ich denk da sind viele User bereit ;)!
 
AW: Grias eich

ja, ich würde sagen das das dann passt mit der pause, damit ich mich nach der pause wieder voll und ganz auf die nächste muskelpartie konzentrieren kann
 
AW: Grias eich

Dann machen wir den ersten Schritt. Der Plan ist so erstmal Mist. Drücken wir auch den Reset Knopf und fangen nochmal bei null an.

Seit einem Jahr Training. Würde ich erstmal zu einem 2er oder 3er Split raten. Beine sind Pflicht!

Wie schauts aus mit dem Essen?

Rechnung schicke ich dir zu ...
 
AW: Grias eich

ok fitinn leute haben wir viele .. filiale wär nennenswert

@legnum: du mit deiner frühschicht trainierst wsl eh allein im studio :p.
 
AW: Grias eich

naja, ich war schon oft der einzige da aber meistens sind so 2-3 leute da :)

aber manchmal sind sogar mädls dabei :D
 
AW: Grias eich

daki.91 schrieb:
2-3 .. wow .. wenn ich dort bin sind nie weniger als 30 dort ..
Zum Vergrößern anklicken....

dann sei net so faul und beweg deinen a.... in der früh ins studio :p
 
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Re: Muskelaufbau/ Ernährung und Training
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