Ich bin innerhalb der letzten 200 Tage 100 Tage in die Schwimmhalle schwimmen gegangen. An den besagten Tagen jeweils 3 x 40 Bahnen = 3000 m, geschwommen. Bin jetzt insgesamt seit November 2009 - Juni 2010 also insgesamt 300 km geschwommen. Mein Muskelaufbau hat zugenommen an Brust, Rücken und besonders am hinteren Oberarm. Die 300 km bin ich nur Brust geschwommen, andere waren fast immer schneller. Bin kein guter Gleiter. Mir kam es mehr darauf an die Arme kräftig durchzudrücken, immer schön gerade gestreckt halten, also mit viel Kraftaufwand und das war mein Erfolg und ich sage, wer so schwimmt kann gut Muskeln aufbauen. (Ich gehe jeden 2. tag 3 Stunden, wovon ich mich 1,5 Stunden im Wasser rumplage).Ich bin 1,78 m groß, 86 kg schwer und habe 38 cm Oberarmumfang.
Wer hat ähnliche Erfahrungen gemacht? Postet bitte mal zurück.
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