morgenessen

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tobbe

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hiho bb freunde...

ich esse etwa seit 4-5 monaten folgendes zum frühstück:
- banane zermatschen
- 175g Magerquark dazu
- bissel mineralwasser um den magerquark aufzulockern
- 4-Korn Flocken dazu

am anfang hat mir das sehr geschmekt... nun habe ich das aber bis oben satt, und habe manchmal gar keine lust mehr auf frühstück, obwohl es ja eine sehr wichtige mahlzeiti ist...

was esst ihr so zum frühstück, bzw. was könnt ihr mir empfehlen.
danke und schönen abend

tobbe
 
A

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Re: morgenessen
Fast immer 250g Quark mit 500ml Buttermilch in den Mixer.
Manchmal auch Brot mit 2-3 Eier.

Auf Dinge ich nicht langfristig essen kann verzichte ich, denn es hat einfach keinen Sinn wenn ich täglich meine Haferflocken runterwürge, aber sie mir nicht schmecken.

Wenn ich so wenig Zeit habe um selbst diesen Shake zuzubereiten trinke ich einen Proteinshake.
 
kannst zur abwechslung mal shake trinken ,oder müsli ( wenn du das magst)
haferflocken ,vollkornbrot ,hüttenkäse , wennst nicht diätetes auch andere käsesorten decken eiweissbedarf, hab mir zum frühstück auch schon mal fisch gebraten oder einfach thunfisch mit reis gegessen
mein frühstück sieht derzeit so aus
1 esslölfel ,leinöl 1 eiweissshake mit wasser
1 stunde vor training ,trainere vormittags , eine banane
 
Eier, Volkornbrot, Obst, Joghurt, Muesli,...
gibt doch wirklich unzaehliges was man morgens essen kann.
 
danke für die tipps...
leider habe ich keine zeit morgen etwas zu kochen, obwohl das natürlich super wäre:D

habt ihr noch so fertige rezepte?!
danke und gruss

tobbe
 
ja mix ich alles zusammen

also ne kl schüssel müsli, 30g quark, 125 g joghurt, bisschen geriebenes haselnuss pulver und einen löffel honig :)
 
früchte,obst
müsli
nüsse
joghurt
honig
quark
vollkornbrot
knäckebrot
proteinshake
haferflocken
wasser
osaft
...
kannste glaub ich ne weile abwechseln^^
 
A

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Re: morgenessen
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