Mit welcher Nahrung am besten zunehmen?

[langsam3]

Hallo,
mit welcher Nahrung nimmt man schnell zu?

 

[Steiner]

Hi!

Wenn du Masse aufbauen willst, würde ich Haferflocken, Vollkornbrot, Reis und Vollkornnudeln essen. Im Ernährungsforum sind ziemlich viele und gute Beiträge zum Thema!

Mfg

Steiner

Bleibt am Eisen

 

[corp]

zunehmen?
Stopf einfach alles rein.


zunehemn tust du ganz gut mit so Süßkrams, Schokolade etc.
aber ich weiß nicht ob das diese form von zunhemen ist, die du meinst

 

[LLPe]

Schau mal hier http://bodybuilding-online.de/start/ernaehrung.html was für ein Körpertyp du bist und stimm danach deine Ernährung ab [wie, das steht auch noch auf der Seite].
Ansonsten: Lange KH und wenns unbedingt sein muss, bzw. wenn du ektomorph bist, dann erhöh den Fettanteil in deiner Nahrung.