Auf der Trainingsseite von BBO steht ja, dass man so 3 sätze mit 6-8 Wdh machen soll, aber jeden Satz bis zur totalen Erschöpfung. Meinen die das mit oder ohne Pyramide?
Bis jetzt trainiere ich nämlich immer so, dass ich das Gewicht gleich lasse und versuche z.B. 3x12 zu schaffen, wobei ich die ersten beiden Sätze nicht bis zur vollen Erschöpfung ausführe. So schaffe ich z.B. 12,10,8 oder auch 12,12,10 Wdh. Sollte ich lieber das Gewicht erhöhen, so dass ich mich bei ersten Satz bei12 schon total erschöpfe? und dann das Gewicht erniedrigen, um auch 12 beim zweiten zu schaffen, etc?? Wie trainiert ihr, womit habt ihr die besten Erfahrungen gemacht?
Es wäre doch eigentlich unlogisch, 3x12 zu schaffen und dann zu behaupten, man hätte immer bis zur totalen Erschöpfung gemacht, weil man dann ja nicht auch noch 12 beim 2. Satz schaffen würde....
Bis jetzt trainiere ich nämlich immer so, dass ich das Gewicht gleich lasse und versuche z.B. 3x12 zu schaffen, wobei ich die ersten beiden Sätze nicht bis zur vollen Erschöpfung ausführe. So schaffe ich z.B. 12,10,8 oder auch 12,12,10 Wdh. Sollte ich lieber das Gewicht erhöhen, so dass ich mich bei ersten Satz bei12 schon total erschöpfe? und dann das Gewicht erniedrigen, um auch 12 beim zweiten zu schaffen, etc?? Wie trainiert ihr, womit habt ihr die besten Erfahrungen gemacht?
Es wäre doch eigentlich unlogisch, 3x12 zu schaffen und dann zu behaupten, man hätte immer bis zur totalen Erschöpfung gemacht, weil man dann ja nicht auch noch 12 beim 2. Satz schaffen würde....
