Meine erste DM KDK
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Meine erste DM KDK .
Das Experiment
Well-known member
Klasse Erfolg!
KDK
New member
@Moul
Dafür kann ich von 108 kg Bank nur träumen (wie kommst Du auf die ungerade Zahl, hast Du Rekordscheiben?). Frauen schwächeln in dieser Disziplin generell aufgrund des dafür ungünstigen Körperbaus :-(
Meine bisherige Erfahrung, es gibt folgende Dinge, die für den Leistungsaufbau total wichtig sind: Disziplin, ein Trainingskonzept, das zu Dir individuell passt, Technik, Mentaltraining und Spass an dem Sport. Ansonsten hinken direkte Vergleiche meistens, weil noch viele andere Faktoren reinspielen und eigentlich auch nichts bringen ;-)
KDK
Dafür kann ich von 108 kg Bank nur träumen (wie kommst Du auf die ungerade Zahl, hast Du Rekordscheiben?). Frauen schwächeln in dieser Disziplin generell aufgrund des dafür ungünstigen Körperbaus :-(
Meine bisherige Erfahrung, es gibt folgende Dinge, die für den Leistungsaufbau total wichtig sind: Disziplin, ein Trainingskonzept, das zu Dir individuell passt, Technik, Mentaltraining und Spass an dem Sport. Ansonsten hinken direkte Vergleiche meistens, weil noch viele andere Faktoren reinspielen und eigentlich auch nichts bringen ;-)
KDK
Jau klar, das war auch nur als Spaß gemeint
Naja bei mir ist es eigentlich ganz ähnlich wie bei KDK, beim Bankdrücken häng ich bei 92,5, Kniebeugen gehen 115-120 und Kreuzheben etwa 160.
Das hängt glaub ich sehr viel mit den Körperproportionen wie Beinlänge/Körpergröße, Oberarm/Unterarm usw an wie gut man bei den einzelnen Übungen die Kraft umsetzen kann.
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KDK
New member
@gorefest
Ich weiss ;-), meine Bemerkungen ja auch.
Bei mir ist die KB meine "Problemübung". BD ist eben shirtabhängig, kommst Du damit gut klar, dann hast Du viel gewonnen. Ich leider noch nicht so.
Körpergewicht?
Und beim WK kommt dann erschwerend dazu, dass es dort recht hektisch zugeht und Du Deine Übungen vor drei KaRis machst, einmal zu früh abgelegt, nützen Dir Deine 100 kg auf der Bank gar nichts, ist eben ungültig. Ich bin aber gut klargekommen mit dem neuen Press-KDO. Ich hatte es per Videoaufnahmen geübt.
KDK
Ich weiss ;-), meine Bemerkungen ja auch.
Bei mir ist die KB meine "Problemübung". BD ist eben shirtabhängig, kommst Du damit gut klar, dann hast Du viel gewonnen. Ich leider noch nicht so.
Körpergewicht?
Und beim WK kommt dann erschwerend dazu, dass es dort recht hektisch zugeht und Du Deine Übungen vor drei KaRis machst, einmal zu früh abgelegt, nützen Dir Deine 100 kg auf der Bank gar nichts, ist eben ungültig. Ich bin aber gut klargekommen mit dem neuen Press-KDO. Ich hatte es per Videoaufnahmen geübt.
KDK
KDK
New member
@ldt
Besten Dank!
@gorefest
Dann bist Du nur etwas stärker auf der Bank, in Relation gesetzt mache ich beim KH das Doppelte meines Körpergewichts plus 20 kg - und mit der Zeit kriege ich euch alle (wie mein Französischlehrer zu sagen pflegte)
Jetzt aber im Ernst, ja, Männern bringt das Shirt schon ganz gut was, d. h., je mehr Du drückst, umso besser ist die Relation dazu. Aber, wenn Du keine WKs machst, würde ich darauf verzichten, das Anziehen ist ziemlich nervig und die technische Umstellung mesitens auch.
KDK
Besten Dank!
@gorefest
Dann bist Du nur etwas stärker auf der Bank, in Relation gesetzt mache ich beim KH das Doppelte meines Körpergewichts plus 20 kg - und mit der Zeit kriege ich euch alle (wie mein Französischlehrer zu sagen pflegte)
Jetzt aber im Ernst, ja, Männern bringt das Shirt schon ganz gut was, d. h., je mehr Du drückst, umso besser ist die Relation dazu. Aber, wenn Du keine WKs machst, würde ich darauf verzichten, das Anziehen ist ziemlich nervig und die technische Umstellung mesitens auch.
KDK
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